ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。
昨年11月に痛めた箇所が治らず、先週、フィジオセラピーを受けてきました。
今日も一週間ぶりに訪問。同じ動作チェックをしてもらったところ、痛みがだいぶなくなっていて、快方に向かっていることが感じられてよかったです。
フィジオセラピストに痛めた箇所まわりをほぐしてもらったのですが、先週よりも強く、深い部分に迫っているようで、イタタタ・・・という感じでした。
そして、治療エクササイズ。
直立の姿勢で肘を90度前に曲げ、脇を閉じたまま、（１）右からのチューブを左へ、（２）前のチューブを後ろへ、（３）左のチューブを右へ、と痛くならない範囲で動かすとのこと。
各15回を2セット。朝晩2回です。
ズバリ、肩甲骨回りのトレーニングですね。
痛めた筋肉は、日常生活ではほとんど使わない部位で、寝起きに左肘で起き上がろうとしたときにイタっと思うくらいです。それでも、そうしたちょっとした痛みがあると、奥歯にものがはさまったような落ち着かない感覚になります。
まだ完治していませんが、少しよくなってきているようで、安心しました。
地道なトレーニングを続けていきます。
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体のコンディションを整える。
万全のからだがスコアアップにつながります。
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きょうじ
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