ゴルフ天国ニュージーランド発!1打でもスコアアップするための上達ヒント集

ハンディキャップを減らしていくために、限られた時間を活用してゴルフのことを考え、取り組むアイデアを紹介しています。再現性の高いアドレスやスイングのヒントをはじめ、コース戦略やゴルフクラブのことも記しています。


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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

女子の国内ツアー「リゾートトラストレディス」は、首位と1打差の2位、最終組で出た昨年の覇者テレサ・ルーが(台湾)が6バーディ、1ボギーの「67」でプレー。通算14アンダーとして連覇を達成、今季2勝目を挙げました。

テレサ・ルー

テレサルーのスイングを観てみたくて探していたところ、下記動画を見つけました。無駄な動きがなく、シンプルで美しいスイングですね。


再現性が高いスイングができるからプロゴルファーなんだと思いますが、シンプルなスイングを身につけたいです。

きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

今日は、3週間ぶりのゴルフで、ムリワイゴルフ場を訪れました。

午前中は、風のないおだやかなコースだったようですが、昼からのスタートは風が強くなるムリワイらしいコースコンディションでした。

フォロー、アゲインスト、横からの風など。。。

前回、セカンドショットをウェッジで打ったホールが、200ヤード以上残っていたり、逆に、フォロー風に乗って300ヤード以上飛んだり、フォローのショートホールで2番手短く選んでもグリーンオーバーしてしまったり、風の強さを感じる一日でした。

○ムリワイゴルフ場
http://www.nzgolfcourse.com/course/muriwai.php

スコア:81(+9)/Par72 (6,510Yd)
1バーディ、2ボギー、1ダブルボギー、2トリプルボギー
・・・▲△・・・・|39
+3・・・△+3・○・|42

【フェアウェイキープ】前半(2/7)後半(1/7)=合計(3/14)
【パーオン】前半(5/9)後半(5/9)=合計(14/18)
【パーセーブ】前半(3/4)後半(1/4)=合計(4/8)
【バーディ】1.5m
【3パット】前半1回、後半1回

ムリワイは、高い木々がないリンクスコースで、各ホールをブッシュが囲んでいます。ティーショットを曲げるとブッシュに入って見つけることが大変、見つかってもアンプレアブル必至なのでスコアを増やしてしまいます。

後半、寒さや力みからか、ショットを乱してブッシュに入れてしまい、トリプルボギーを重ねてしまったことがもったいなかったです。自分のリズムをしっかりと意識していきたいです。

それでも、ストレッチ効果なのか、全体的にスイングはよかったです。

風が強く、いつも以上に頭を使うラウンドでしたが、終盤3ホールのショットはほぼノーミス。いずれも3メートル以内のバーディチャンスにつけられたことは上出来です。

ムリワイ ニュージーランドゴルフナビゲーター

さて、菊池絵里香選手は、ラウンド後のパッティング練習を次のようにしているようです。

今季はラウンド後の練習方法も変えた。「3パットしそうな12~13メートルを4ホール。全部2パット以内でいけたら、最後ホールの3メートルを入れて終了です」。ノルマを達成できなければ、最初から。

ラウンド終了後、菊池選手よりもハードルを下げたパッティング練習をやってみました。

「10メートルから20メートルを4ホール。全部2パット以内。できなければ最初から。次に、3メートルを連続2回入るまで」

結構時間がかかってしまいましたが、なんとかクリアしました。ロングパットは家ではできないので、良い練習にもなりました。ボールを2~3個転がすよりも実戦的でいいですね。

次回ラウンドこそ、<3パットなし>を目指します。

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自分のスイングリズムを意識する。
安定したスイングリズムでプレーするとスコアアップにつながります。
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ムリワイゴルフ場 花
14番ホールティグラウンド脇に咲いていました。


きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

最近、室内でのショートパット練習が日課です。

あえて目標線などは置かず、家具の角を狙って、フェース面を直角に合わせられるよう目のトレーニングをかねています。

朝起きたとき、走った後、寝る前など、体の感覚が異なる状況で、ボールを転がすのですが、その度にタッチが変わってしまいます。まだ自分の型が見つかっていないのだと思います。

・ボールの位置
・スタンスの幅
・グリップの握り方
・肘の位置(向き)
・前傾角度
・テークバックのきっかけ
・インパクトの軌道
・ストロークのテンポ

いろいろとチェックしながら、再現性の高いストロークができるよう自分に合った構えを模索しています。

ちなみに、4月に大会で優勝した菊池絵里香選手は、谷口選手から「常にハンドファーストを心がけ、カップまでの距離感を合わせることだけを考えて」とアドバイスされたそうです。

難しく考えすぎると固まってしまうので、シンプルにストロークできるよう練習です。

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自分のパッティングを見つける。
再現性の高いストロークがスコアアップにつながります。
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パッティング

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

ゴルフに限らず、野球のパフォーマンスアップにも股関節の柔軟性は重要だそうで、ソフトバンクの松坂選手は、股関節の硬さを指摘されています。

(ここから)

さらにフォームを修正できない「欠点」は「股関節の硬さにある」と指摘するのだ。

股関節は、投手のフォームで最重要視される骨格の部位とされる。下半身の力を上半身に伝える際、股関節が柔軟でないと伝わらない。同部が硬いと下半身を使えず上半身が力み、上体だけで投げる形になる。まさに今のフォームだ。
<中略>
上下のバランスが悪い上に、硬い股関節が邪魔して腰が平行に回らない。従って体重移動もできず右の軸足に体重が残ったままになっている。

当然、ソフトバンク首脳陣もこの事実を把握。「克服させる矯正を行っている」(田中トレーナー統括)。だが前出関係者は「股関節をトレーニングで矯正するのは難しい」と眉を潜める。

(ここまで)

○元記事/ソフトバンク・松坂 股関節ガチガチ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150527-00000019-ykf-spo

股関節ストレッチ

整理すると・・・

股関節が柔らかいと、
- 下半身の力を上半身に伝えやすい
- 上下のバランスがよくなる
- 腰が平行に回る
- 体重移動ができる
- 右から左脚に体重が移動できる(右利き)

自分も股関節が硬いので、日々のストレッチが欠かせません。

だいぶ柔らかくなった気もしますが、専門家が見るとまだまだかもしれません。

股関節を柔らかくすることが目的ではなく、パフォーマンスをアップさせることが目的です。

体重移動など、そのポイントに股関節が関わってくるので、しっかりと柔軟性を保ち、パフォーマンスを上げていきます。

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股関節の柔軟性を保つ。
パフォーマンスアップがスコアアップにつながります。
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きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

ゴルフは4~5時間歩くので、紫外線を受けることになります。

曇りの日でも、紫外線は雲を通過して届いており、ニュージーランドの紫外線は日本の7倍とも言われています。確かに、日本ではかけることがなかったサングラスがニュージーランドでは欠かせなくなっています。

紫外線は、「眼」が媒介役を果たして、「疲労」に影響しているそうです。

(ここから)
眼から体内に入り込んだUVBは三叉神経を介して、UVAは視神経(網膜)を介して視床下部に信号を送り、脳下垂体を刺激します。このとき脳下垂体はメラノサイト刺激ホルモン(MSH)や副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)など種々のホルモンを産生分泌し、これらのホルモンを介して、肌や内臓の黒化や、免疫病態や疲労状態が惹起されるのです。
(ここまで)

○紫外線と疲労
http://takeda-kenko.jp/medical/fatigue_labo/mechanism/ultraviolet.html

紫外線

疲労はパフォーマンスに影響するので、

・サングラス
・帽子やサンバイザー
・日焼け止めクリーム
・UV加工された長袖ウェア

を備えて、快適なゴルフを楽しみたいです。

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紫外線対策する。
疲労の軽減がスコアアップにつながります。
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