ゴルフ天国ニュージーランド発!1打でもスコアアップするための上達ヒント集

ハンディキャップを減らしていくために、限られた時間を活用してゴルフのことを考え、取り組むアイデアを紹介しています。再現性の高いアドレスやスイングのヒントをはじめ、コース戦略やゴルフクラブのことも記しています。


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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

大晦日を迎えました。

2014年最後のゴルフは、大好きなコースの一つ、ティティランギゴルフ場でプレーすることができました。

およそ1年半ぶりのプレーでしたが、樹木に囲まれたフェアウェイ、アンジュレーションのあるフェアウェイやグリーン、戦略性あるゴルフコースにうっとりしました。

名門コースの雰囲気漂うティティランギゴルフ場、いいですね!

○ティティランギゴルフ場
http://www.nzgolfcourse.com/GC/N/titirangi.html

スコア:80(+10)/Par70
2バーディ、1ボギー、1ダブルボギー、3トリプルボギー
・・+3・・+3・○・|40
・・△・○+3・▲・|40

3つのトリプルボギーは、情けない限りですが、いずれもティーショットのチーピンが原因となっています。ティティランギは、林(ブッシュ)に囲まれているので、チーピンは致命傷です。理想のアドレスができていても、理想のテークバックができていても、ダウンスイングで下半身始動ができていないと、手打ちになってしまい、ひどいチーピンが出てしまいます。

ショット前の素振り(プリショットルーティン)で、もっと下半身始動の意識を持たなければなりません。

それでも、課題としていた骨盤回転は、まずまずできていたようで、ティーショット以外は大きなミスもありませんでした。

スイングをしていて、腰痛になる気配もなかったので、理想のスイングに向けての方向性は間違っていないと信じたいです。

ティティランギゴルフ場 13番
ティティランギゴルフ場13番パー5

ニュージーランドゴルフ ポフツカワ
ニュージーランドのクリスマスツリー(ポフツカワ)



さて、今年もゴルフブログを閲覧してくださって、ありがとうございました。

2015年も、ゴルフが上手くなるためのポイントを探っていきます。

どうぞよろしくお願いいたします!

ニュージーランド ゴルフナビゲーター

きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

腰の痛みはほぼなくなり(ぐうぅーっと力を入れると若干ピリっとします)、素振りが再開できています。

ゴルフスイングが原因で今回の腰痛が起きたのかどうかは定かではありませんが、もう二度と腰を痛めないためにも、腰に優しく、骨盤の正しい回転を取り入れた「NEWスイング」を目指します。

腰の回転

骨盤の正しい回転。

つまり、
テークバックは、右股関節を軸に、
フォロースルーは、左股関節を軸にしたスイングです。

学生時代は、ニックファルドにあこがれて、ニックファルドのレッスンプロであるデビッドレドベターの2軸スイングの影響を受けていましたが、あのときの描いていたイメージは、股関節の動きではなく、<テークバックで右脚に体重を乗せて、フォロースルーで左脚に体重を乗せる>でした。

約20年前/脚に体重を乗せる
 ↓
現在/股関節を動かす

似ているかもしれませんが、体を動かす感覚は、だいぶ異なります。

できるだけ腰に負担のかからないシンプルな動きを追い求めていきたいです。

さて、明日の大晦日は、2014年最後のゴルフ。大好きなコースの一つ、ティティランギゴルフ場を楽しみながら、スイングリズムを心がけてプレーしてきます!

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新しい動きを取り入れる。
体に負担の少ないスイングがスコアアップにつながります。
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きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

テニスの師匠に誘っていただき、早朝テニスで2時間ほど体を動かしました。気になっていた腰もほぼ問題なかったので、大晦日ゴルフも予定通りできそうです。

テニス

さて、テニスやゴルフなど、スポーツでよいパフォーマンスを発揮するには、ウォーミングアップは欠かせません。

膝の屈伸や胴体の回旋、手首や肩・かかと回しは簡単にできるウォーミングアップですが、20分あれば、パフォーマンスを高めるための効果的なウォーミングができると、「NIKE PRO TRAINING 20」が紹介してくれています。

ウォーミングアップを3段階に分けています。

■第1段階/Soft Tissue 【柔らかい組織の刺激/5分】
ふくらはぎ、大腿筋膜張筋(TFL)、でん部、肩。4つの部分をほぐしています。

■第2段階/Mobility 【可動性を高める/5分】
胸椎や股関節の可動域を拡げる動作が中心です。

■第3段階/Movement Prep 【動作準備/10分】
ジャンプとバランス、そしてダッシュで神経系を総動員します。

動画は英語ですが、映像を観るだけでもやるべきことは理解できます。

■第1段階/
Nike Pro Training 20: Soft Tissue

■第2段階/
Nike Pro Training 20: Mobility

■第3段階/
Nike Pro Training 20: Movement Prep

20分のエクササイズとしては、以前「タイトリスト(TPI)の20分ゴルフエクササイズ」を紹介しましたが、この「NIKE PRO TRAINING 20」はウォーミングアップ、「タイトリスト(TPI)」はウォーミングアップ&トレーニングの内容ですね。

時間と状況に応じて、参考にしていきたいです。

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20分を用意する。
パフォーマンスアップのための準備がスコアアップにつながります。
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きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

先週、ぎっくり腰のような痛め方をした腰ですが、ようやくゴルフの素振りができるまでに回復しました。

まだ腰を怖がっているところはありますが、ボールを打つことはできそうなので、ひと安心です。

それにしても、腰を痛めると、生活はかなり苦労しますね。

そして、違和感なく生活できる、動ける体がどれほどありがたいかに気づきます。

人生初といえる今回の腰痛は、日常生活の姿勢を見直す、よいきっかけになりました。

ゴルフスイングも、腰に負担のないスイングを追求していきます。

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日常生活を見直す。
体に無理のないライフスタイルがスコアアップにつながります。
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ゴルフと腰痛

きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

アメリカ大リーグのヤンキースからフリーエージェントとなり、去就が注目されていた黒田博樹投手が、古巣・広島カープへ8年ぶりに戻ってきます。

僕は、阪神タイガースファンですが、このニュースを知って、大きな声をあげてしまいました。ヤンキースでも必要な戦力と見られていたようですし、日本球界とメジャーリーグでは、年棒に大きな違いがあるため、日本に戻ってプレーするのは非現実的に思えていたからです。

黒田の男気。

2006年、あの広島残留を決めたときの驚きを思い出します。

「入団当時は誰もここまでの投手になると思っていなかったと思う。他の球団のユニホームを着て、広島市民球場でカープ相手に目いっぱい投げられる自信がなかった」黒田博樹

2013年に放映された情熱大陸での映像を見つけました。

黒田博樹
画像をクリックすると動画サイトへ移動します。

今年セリーグ3位で終え(2位のタイガースとのゲーム差0.5)、クライマックスシリーズに進出した広島カープ。来年も優勝争いに加わりそうです。



そんな黒田選手が座右の銘としている言葉「雪に耐えて梅花麗し(ゆきにたえて ばいかうるわし)」が紹介されていました。

(ここから)
3月初旬のキャンプ。ミーティングで、各選手が好きな言葉を日替わりで披露した。黒田が選んだのは西郷隆盛が詠んだ漢詩の一節「耐雪梅花麗」(雪に耐えて梅花麗し)。梅の花は、寒い冬を耐え忍ぶことで、春になれば一番麗しく咲く、という意味で「苦しまずして栄光なしの考え方、それを最初に知ったのは高校のときかな」と説明する。
言葉や文化は違っても、梅の花の例えは大ヒットだった。主将ジーターも「彼の詩は、われわれに直接あてはめられるもの。良い時も悪い時も、常に変わらず汗を流し続けることが大切だし、頑張れば必ずその報いがある」と心を打たれた。ジョー・ジラルディ監督は梅の花の写真を探し、自身のパソコンの壁紙にするなど、今やヤンキースのチーム精神を支える言葉になっている。指揮官は「今季チームの投手陣でベストの投球だ」と絶賛した。
(ここまで)

○元記事「黒田、完封11勝目!座右の銘「耐雪梅花麗」チームに浸透」
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2012/08/16/kiji/K20120816003911830.html

一流スポーツ選手が、一流である理由は、そうしたシンプルな心がけなのかもしれません。

きょうじ

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