10月、ピンクリボン月間も終盤です。
NYOGAで、自分にやさしく意識を向ける時間をどうぞ。
さて、オンラインクラス11月までのスケジュール決定しました。
さいたまクラスは来年1月までスケジュール決定しています（都内は未定）。
オンラインのフリーパスは12月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
＜10月＞
★10月28日(土)10:00～与野午前
＜11月＞
★11月4日(土)10:00～新橋午前
★11月7日(火)10:30～鴻巣午前
★11月14日(火)10:00～与野午前
★11月25日(土)10:00～与野午前
＜12月＞
★12月1日(金)10:00～与野午前
★12月5日(火)10:30～鴻巣午前
★12月9日(土)10:00～浜松町午前
★12月23日(土)10:00～与野午前
＜1月＞※都内・鴻巣は調整中
★1月11日(木)10:00～与野午前
★1月27日(土)10:00～与野午前
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◆オンライン NYOGA＠Zoom◆
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜10月＞
★10月21日(土)14:00～椅子ヨガ
☆10月24日(火)10:00～マットでヨガ／みかな
★10月26日(木)21:30～お休み前のヨガ
☆10月31日(火)10:00～マットでヨガ／みなこ
＜11月＞
★11月2日(木)10:00～マットでヨガ
★11月2日(木)21:30～ お休み前のヨガ
◎11月3日(金祝)10:00～ 筋トレ／Amy
★11月3日(金祝)14:00～ マットでヨガ
★11月9日(木)14:00～ 椅子ヨガ
☆11月9日(木)21:30～ お休み前のヨガ／みなこ
★11月11日(土)10:00～ マットでヨガ
☆11月14日(火)14:00～ マットでヨガ／みかな
★11月16日(木)21:30～ お休み前のヨガ
★11月18日(土)14:00～ 【無料】椅子ヨガ45分
★11月23日(木祝)10:00～ マットでヨガ
★11月23日(木祝)21:30～ お休み前のヨガ
☆11月30日(木)14:00～ マットでヨガ／みなこ
★11月30日(木)21:30 お休み前のヨガ
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★11月3日(金祝)8:00～
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◆ループエクササイズ
1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
＜10月＞
ループ／10月21日(土)15:15～
ループ／10月24日(火)11:15～
ループ／10月26日(木)20:45～
ループ／10月31日(火)9:00～
＜11月＞
ループ／11月2日(木)20:45～
ループ／11月9日(木)15:15～
ループ／11月11日(日)9:00～
ループ／11月14日(火)15:15～
ループ／11月16日(木)20:45～
ループ／11月18日(土)15:15～
ループ／11月23日(木祝)20:45～
ループ／11月30日(木)9:00～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava！のホームページでご案内しています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
・11月16日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語（下落合）
11月16日(木)14:00～再発転移経験者のおしゃべり会ことのは（浦和）
・12月21日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
・1月18日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
https://cava2011.localinfo.jp/
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世界が健やかで幸せでありますように。
お会いできるのを楽しみにしています。
Photo:代々木公園でヨガしてきました。またやりますー