![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231020/09/nyoga-info/8a/4d/j/o1500200015353243514.jpg?caw=800)
10月、ピンクリボン月間も終盤です。
NYOGAで、自分にやさしく意識を向ける時間をどうぞ。
さて、オンラインクラス11月までのスケジュール決定しました。
さいたまクラスは来年1月までスケジュール決定しています(都内は未定)。
オンラインのフリーパスは12月分まで受付中です。
-----
◆会場でのNYOGA◆
<10月>
★10月28日(土)10:00~与野午前
<11月>
★11月4日(土)10:00~新橋午前
★11月7日(火)10:30~鴻巣午前
★11月14日(火)10:00~与野午前
★11月25日(土)10:00~与野午前
<12月>
★12月1日(金)10:00~与野午前
★12月5日(火)10:30~鴻巣午前
★12月9日(土)10:00~浜松町午前
★12月23日(土)10:00~与野午前
<1月>※都内・鴻巣は調整中
★1月11日(木)10:00~与野午前
★1月27日(土)10:00~与野午前
-----
◆オンライン NYOGA@Zoom◆
※単発参加も大歓迎です!(単発1回1,000円)
(都合により、日程・担当変更や追加の場合があります)
<10月>
★10月21日(土)14:00~椅子ヨガ
☆10月24日(火)10:00~マットでヨガ/みかな
★10月26日(木)21:30~お休み前のヨガ
☆10月31日(火)10:00~マットでヨガ/みなこ
<11月>
★11月2日(木)10:00~マットでヨガ
★11月2日(木)21:30~ お休み前のヨガ
◎11月3日(金祝)10:00~ 筋トレ/Amy
★11月3日(金祝)14:00~ マットでヨガ
★11月9日(木)14:00~ 椅子ヨガ
☆11月9日(木)21:30~ お休み前のヨガ/みなこ
★11月11日(土)10:00~ マットでヨガ
☆11月14日(火)14:00~ マットでヨガ/みかな
★11月16日(木)21:30~ お休み前のヨガ
★11月18日(土)14:00~ 【無料】椅子ヨガ45分
★11月23日(木祝)10:00~ マットでヨガ
★11月23日(木祝)21:30~ お休み前のヨガ
☆11月30日(木)14:00~ マットでヨガ/みなこ
★11月30日(木)21:30 お休み前のヨガ
-----
◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか???
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ!
私は写真写りと顔色がよくなりました(過去比)
★11月3日(金祝)8:00~
-----
◆ループエクササイズ
1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料!(初回のみ専用ループなしでもOKです)
単発1回800円/1ヶ月フリーパスあり(ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円)
<10月>
ループ/10月21日(土)15:15~
ループ/10月24日(火)11:15~
ループ/10月26日(木)20:45~
ループ/10月31日(火)9:00~
<11月>
ループ/11月2日(木)20:45~
ループ/11月9日(木)15:15~
ループ/11月11日(日)9:00~
ループ/11月14日(火)15:15~
ループ/11月16日(木)20:45~
ループ/11月18日(土)15:15~
ループ/11月23日(木祝)20:45~
ループ/11月30日(木)9:00~
-----
◆朝活!週3回のラジオ体操/参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう!ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15~Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎!
LINEオープンチャット(匿名で参加できるグループLINE)で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操!/NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
-----
◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava!のホームページでご案内しています
場所:下落合コミュニティセンター(与野駅西口徒歩2分)
・11月16日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語(下落合)
11月16日(木)14:00~再発転移経験者のおしゃべり会ことのは(浦和)
・12月21日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語
・1月18日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語
https://cava2011.localinfo.jp/
-----
世界が健やかで幸せでありますように。
お会いできるのを楽しみにしています。
Photo:代々木公園でヨガしてきました。またやりますー