ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産前産後ボディケアリスト
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦


現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは4名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】



こんばんは!⠀


今日は久しぶりに
ダイエットに関するお話💡⠀



糖質の摂りすぎは⠀
もちろん良くないのですが、⠀
やはり脂質も無視できない要素😌⠀


特に私たち世代の女性の多くは⠀
脂質が過多になりがち。⠀


摂りすぎないよう気を付けるのはもちろんですが、⠀
脂質の代謝を回していくために⠀
積極的に摂るべき食材を紹介します✨⠀







脂質を代謝させるのに大事なのは
ビタミンB2です☝️⠀


紹介したものの中で⠀
圧倒的に含有量が多いのは⠀
●レバー⠀
でした!⠀



ただ、、レバーは苦手という方は
他のものを組み合わせて⠀
摂るといいですね✨⠀


私の最近の食事もビタミンB2が⠀
不足しがちなので、⠀
改めて意識していこうと思います😊⠀



そして、
そもそも大事なのは
バランスの良い食事ができているか?
ということ。



日々の食事は
💡まごわやさしい💡
を意識していきましょう❣️





腸活のために重要な要素なので、
ダイエットはもちろん、
美肌や抵抗力をつけるのにも役立ちます!




毎月1日~月末にかけて活動中!
1ヶ月で2.0㎏減☆食べて痩せるダイエット部


➡グループLINEで大森や他のメンバー様と食べたものを見せ合い、
食事にまつわるお悩みやダイエット食材の情報交換などをしながら進めていきます。
これまで9割の方が確実に目標達成されています♪
➡11月開催分は残席3
詳細はこちら







ローフードイベント・料理教室
《スイーツ付きママヨガ》

10/27(水)10:00~
酵素たっぷりローフード
試食付きママヨガレッスン
満員御礼⇒キャンセル待ち受付はコチラ


《スイーツ作り教室》



11/24(水)10:00~
お子様連れ歓迎♪

定員3名様⇒Coming soon






人数限定&オンライン同時中継
平日定期開催中の目的別ヨガ
産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に!!
♦産後&ママヨガ♦


子連れ歓迎ピンクハート

対象:産後2か月以上のママとお子様
(1歳を過ぎてもご参加いただけます)

火曜 11:20~12:20
水曜 13:30~14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

チューリップ紫オンラインご希望の方はコチラ



♦お腹痩せ&腹筋クラス♦


対象:産後3か月以上のママとお子様

木曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

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♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP!ヴィンヤサヨガ♦



運動量大のアクティブなクラス!
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象:産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

火曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

チューリップ紫オンラインご希望の方はコチラ



参加費:単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら






日曜ならパパが見てくれる!&
平日お仕事のワーママさんはこちらも
隔週日曜開催
♦女性のためのヨガ♦


対象:生理にまつわる不調や
尿漏れがある
妊娠中の肩こり・腰痛を緩和したい

隔週日曜 10:30~11:30

ーこんな方にオススメー
☑生理痛・PMS・妊活に悩んでいる
☑尿もれや便秘に悩んでいる
☑更年期のイライラを解消したい
☑妊娠中のカラダを整えたい
☑マタニティヨガを受けたい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

チューリップ紫オンラインご希望の方はコチラ


♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP!ヴィンヤサヨガ♦



運動量大のアクティブなクラス!
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象:産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

隔週日曜 9:00~10:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑柔軟性を高めて冷えを解消したい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

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出産に向けたカラダ作りを
出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に照れ
♦マタニティヨガ♦


対象:妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週水曜 15:00~16:00
毎週金曜 11:00~12:00
隔週日曜 10:30~11:30 

(クラス名:女性のためのヨガ)

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ーこんな方にオススメー
☑肩こりや腰痛がある
☑出産に向けて体力づくりがしたい
☑出産に役立つ呼吸法を身に着けたい
☑産後にも役立つヨガのポーズを知りたい


産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
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