ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産前産後ボディケアの専門家
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦

現在、
コロナウィルス感染対策として、


●グループレッスンはオンラインのみの提供
 (緊急事態宣言期間中:9/12まで)
●個人レッスン、整体はこれまで通り継続
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をさせていただいております。



オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】




こんにちは!
あっという間に今日から9月ですね~。

今年も残すところあと4ヶ月です。
早い―


今日は、
産後の腰痛と
ポッコリお腹を解消したい!


短期集中コースを受けてくださった
ママさんを紹介致しますニコニコ




※許可を頂いた上で掲載しています

産後2か月から開始




コース申し込みの理由や当時のお悩みを教えてください

妊娠後期から腰痛がでてきて、産後に痛みが悪化。同時に、産後のぽっこりお腹や体重増を妊娠前に戻すためにヨガをやりたいという思いもあり、このコースを申し込みました。



お申し込みのキッカケや決めては何でしたか?

きっかけ:ホームページ



コースを受けてどんな変化がありましたか?

コースを受ける前は常に骨盤ベルトを着けていないと生活できないぐらい腰が痛かったのですが、今は骨盤ベルトなしでも痛みを感じることはなく、腰痛が解消したのが一番大きな変化です。
体重も2ヶ月間でマイナス2キロ減量できました。




ユジュにて施術やヨガの指導を受けるメリットは何があると思いますか?

施術とヨガを両方うけることで、
家でもヨガのポーズで
体のメンテナンスを行って
施術の効果が維持しやすい
ことが
大きなメリットだと思います。


コース受講中に子ども(0歳2ヶ月)が入院し、
私も付き添いで病院に
5日間泊まり込んだことにより、
産後の腰痛が悪化したことがありました。


それでも、教えていただいた
腰痛改善に良いヨガのポーズを
子ども入院中も欠かさず行ったことと、
退院後にユジュの施術を受けたことで、
腰痛の悪化は最小限に留まりました。


もしこれがコース受講前だったら、
もっと腰痛が悪化していたと思います。



コースご検討中の方へ、おススメの言葉をいただけますか?

短期集中コースは施術はもちろん、
ヨガのポーズも受講者の身体に
あわせて指導していただけます。


身体に痛みがあっても
安心してヨガができるので、
ヨガ初心者の方にも、
経験者の方にもおすすめします!






ーーーーーここまでーーーーー




ありがとうございますピンクハート


たくさんのお言葉、
本当に嬉しいですラブ


こちらのママさんは、
以前からヨガをされていたので
ヨガ自体には慣れていらっしゃいました。


ですが、妊娠前から腰痛があり、
産後もそれが続いており、
骨盤がゆがんでいるのでは?
などの不安もあったそうです。


骨盤のゆがみについては、
日常的にどんな姿勢をとっているのかが
影響してくるので、


始めのうちは
授乳姿勢を見せいただき、
授乳クッションの使い方なども
指導させていただきました。


そして、途中、
手首などの腱鞘炎もあったため、
手首を傷めないための
ポーズの取り方なども
お伝えさせていただいて。



痛い⇒ヨガはお休み

となりがちですが、
全てができないわけではありません。


負担をかけない程度に
体を動かすことは可能です。


どんな風にすれば
安全に練習できるのか、
一緒に考えていきました。



小さいお子さんが2人いて
なおかつお子さんの入院があったり
本当に大変だったと思います。



それでも隙間時間でヨガを
続けていただけたことが、
お悩みの解消につながったかなと
思っています!



本当に
ありがとうございましたラブラブ







受けられたコースはコチラ↓
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詳しくはコチラから

【お悩み例:肩こり・骨盤ゆがみ】
右肩が下がっていたのが良くなり、
肩こりや骨盤の出っ張りを
感じなくなりました
!(産後8か月)




プライベートレッスンですので、
それぞれのお悩みに合わせた
ポーズの指導
ができます!

痛みや疲労感が強い場合は、
整体にて対応できるコースです!

《お悩み例》
〇腰痛
〇肩こり
〇尿漏れ
〇下半身太り
〇お腹ポッコリ
〇骨盤が開いたまま戻らない


コース詳細はコチラから



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産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に!!
♦産後&ママヨガ♦


子連れ歓迎ピンクハート

対象:産後2か月以上のママとお子様
(1歳を過ぎてもご参加いただけます)

火曜 11:20~12:20
水曜 13:30~14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》
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♦お腹痩せ&腹筋クラス♦


対象:産後3か月以上のママとお子様

木曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

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♦英語でベビーヨガ♦


自分は英語が苦手だけど、こどもには
赤ちゃんのうちから英語に慣れさせたい
赤ちゃんと一緒に英語とヨガを
楽しめます♡

対象:首すわりから1歳前後の
   ベビー&ママ

金曜 13:10~14:10

ーこんな方にオススメー
☑赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい
☑赤ちゃんの頃から英語を聞かせたい
☑英語は好きだけど苦手意識がある

《ご予約》
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♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP!ヴィンヤサヨガ♦



運動量大のアクティブなクラス!
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象:産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

火曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》
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参加費:単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら







産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
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Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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