ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産前産後ボディケアリスト
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦


現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは4名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】



こんばんは✨⠀


産後ママさんから高頻度でいただく⠀
お悩みの中に⠀


○体重は戻っても、お腹のたるみが戻らない⠀

○妊娠前から反り腰気味、もしくは出産後に言われたたことがある⠀



などがあります💡⠀




妊娠後期はお腹が大きくなることで、⠀
腹筋や皮膚が引き伸ばされます。⠀

産後も元通りにならず、⠀
たるんだ状態が続くと、⠀

先ほど言ったお悩みの原因になる⠀
ことが💥



ただ、これに対し、⠀
やむくもに腹筋などをしてしまうと⠀
尿漏れなどの新たな不調を誘発してしまうことがあるんです😓⠀



まずは呼吸しながら⠀
骨盤を少しずつ動かす💡⠀


負荷は弱いですが、大切な動きです!!⠀


専門的には前後傾と言うのですが、⠀
自分の意志で骨盤を前後に動かす感覚、とても大事です😊⠀


言葉で言っても伝わりにくいので、
下記の動画をご覧ください!






サロンに来られるお客様が、⠀

□仰向けで腰痛がある⠀
□反り腰⠀
□ポッコリお腹をなんとかしたい⠀


のいずれかに当てはまる場合、⠀
必ずお伝えしています✨⠀



産後間もない場合はこの姿勢で⠀
深呼吸するだけでも十分です👍️⠀



ぜひ試してみてください😌⠀




本日紹介したワークなど、お腹に効くポーズを実践するクラスはコチラ↓
人数限定&オンライン同時中継
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対象:産後3か月以上のママとお子様

木曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

《ご予約》
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参加費:単発受講2,600円
※お得な月謝制度あり⇒こちら
※月謝会員様が体調不良で欠席の場合、翌日まで振替可能








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-こんな方におすすめ-
☑産後の肩こり・腰痛・尿漏れ
☑産後体重・体型が戻らない
☑他のママと話す機会がほしい





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 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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