ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産前産後ボディケアリスト
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦


現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは4名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】




こんにちは!


先日
マタニティヨガにいらした妊婦さん





産休前は日曜のレッスンへ
産休に入ってからは
平日にお越しいただいています。


お仕事している間は、
高頻度では来れなかったですし、


暑くなり始めた頃には
体調が思わしくなかったり、


久しぶりのご来店となりました。



あっという間にもう
35週になられていて!!




久しぶりのヨガで
リフレッシュしていただきました♡



後日、お話を伺ったところ、


「ヨガの後、
足の付け根の痛みがよくなりました!
やっぱりカラダ動かすの大事ですね♪」



とおっしゃっていて。


妊婦さんはお腹が大きくなるにつれ、
関節を支えている靭帯が伸びていきます。



赤ちゃんの成長とともに起こる
自然な変化ではあるのですが、


時として、関節の痛みとして
現れることがあります。



痛みを防ぐためには、
関節を守るための筋肉を強化
してあげることが大切。


ヨガは、
筋肉をモリモリつけるような
ものではないですが、

普段の生活では使わないような
筋肉を刺激することはできます。


それが、結果的に
関節を守ることにつながっていきます。



普段から楽な姿勢でばかりいると、
関節を守る筋肉たちは
休眠状態になりがち
なんです。


関節を最大限動かすことで
眠っている筋肉を呼び覚まして
あげるのですニコニコ




産休に入ってからの
追い込みにはなりましたが、

出産に向けての心と体の準備に
少しでもお役に立てていたら嬉しいです♪



(お写真は許可を戴いた上で掲載しています。
ご協力ありがとうございますラブ)




定期開催している
グループレッスンはこちら↓
出産に向けたカラダ作りを
出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に照れ
♦マタニティヨガ♦


対象:妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週水曜 15:00~16:00
毎週金曜 11:00~12:00
隔週日曜 10:30~11:30 

(クラス名:女性のためのヨガ)

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ーこんな方にオススメー
☑肩こりや腰痛がある
☑出産に向けて体力づくりがしたい
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