ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産前産後ボディケアリスト
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦


現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは3名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】


こんにちは!


今日も良い天気になりましたね。


東京や大阪では、
コロナによる緊急事態宣言。


静岡でも相変わらず感染者は
出ていますが、
爆発的な増加に移行しないよう、
感染対策していきましょう。


サロンでもお客様の検温・消毒、
部屋の換気は継続しております。



さて、今日は現在募集中の
「ありのままで♡
 おうちヨガマスター講座」

を受けてくださったママさんからの
ご感想を紹介いたします!





(写真一番左、3歳₊1歳のママ)



今回、コースにお申し込みになった理由や、お申込み前のお悩みなど

・4月からの仕事復帰前に
 自分の身体と向き合いたかった
・腰痛や背部痛を軽減させたかった。
・運動する習慣をつけたかった。






お申し込みのきっかけや決め手は何でしたか?

《きっかけ》ブログを読んで
《決め手》
講師が理学療法士であったため。
子連れで通えるため。


(講座期間中、スイーツ作り教室にも参加してくれました♪)


講座を受けてどんな変化がありましたか?

先生の説明が分かりやすく、
自分の身体の状態について
知ることができました。



講座が始まりヨガが習慣となってからは
腰痛や背中の痛みがかなり和らぎました。

(現在は妊娠中のため、ポーズ練習は
休止しています)
入浴後のお湯漏れも軽減しました。


カラダが変化する中で、「もっとこうなりたい!」など新たな気持ちが出て来ていたら教えてください

ヨガをもっと学びたいと思いました。
現在は妊娠しているので、
安定期に入ったらヨガを再開し、
出産に望みたいと思いました。

(今までの出産前には、
ほとんど運動していなかったので)


講座の中で、特に役立った内容(企画,シェアリングなど)

みんなの話が聞けたので
どれも良かったですが、
特に料理についての話題


ユジュにて施術やヨガの指導を受けるメリットは何があると思いますか?

理学療法士が指導をしてくれるので
安心できる
ところ。




また、先生もお子さんがいるので
経験に基づいた話が聞けるところ。

周りの人とも同じような
悩みを共有できる
ところ





今後、同様の講座へお申込みされる方へ、おススメの言葉をいただけますか?

悩んでいるなら
ぜひ受けた方が良いと思います!

終わるのが残念なほど楽しかったです^_^



ーーーーここまでーーーー




H様、ありがとうございます!


H様は私と同じ、
理学療法士ママでした。


選ばれたコースは
スタンダードコースに加えて
1対1の整体&個人レッスンが
お得に受けられるプラチナコース



理学療法士として、
身体に関する知識はお持ちですが、


ヨガに関しては初心者でしたし、
知識があっても、
自分のカラダを客観的に観るのは
意外と難しいもの
です。


これは私も同じ。

だからこそ、私も
自分のヨガの先生のところに通い続けて、
カラダをチェックしてもらっています。


1対1でのセッションでは、
施術や姿勢のチェックをすることで、
関節や筋肉の硬さ、
カラダを動かした時の感覚など、
より詳細にみていくことができます。





初回のセッションでは
ここまで変化が表れていました。




そしてなんと、
講座開始から少し経ったところで
妊娠されていることがわかりました。


妊娠された場合は、安定期に入るまで、
ポーズ練習はお休みいただくのが
原則です。


H様とは講座への参加自体を
継続するかどうか協議した結果、

「ポーズ練習ができなくとも、
参加は継続したい」
という
ご希望があったため、

ポーズ練習中は他のママさんの
見学だけに留めていただき、
講座への参加を継続されました。



事情が事情ですので、
講座特典のグループレッスンチケットは
有効期限を延長させていたただき、

安定期に入ってからの
マタニティヨガへ振り替える

こととなりました。


これまでの出産では、
身体を整えることなどは
されていなかったそうなので、


今回の妊娠では、
ヨガでココロ・カラダを整えながら
出産に向けたカラダ作りを
楽しんでいただけたらと思っています音符



こちらのママさんが受けてくださった
「ありのままで♡
 おうちヨガマスター講座」





4月末までにお申し込みいただくと、
早割価格でご提供できます!

詳細はコチラから




人数限定&オンライン同時中継
平日定期開催中の目的別ヨガ
産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に!!
♦産後&ママヨガ♦


子連れ歓迎ピンクハート

対象:産後2か月以上のママとお子様
(1歳を過ぎてもご参加いただけます)

火曜 11:20~12:20
水曜 13:30~14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》
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♦お腹痩せ&腹筋クラス♦


対象:産後3か月以上のママとお子様

木曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

《ご予約》
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♦英語でベビーヨガ♦


自分は英語が苦手だけど、こどもには
赤ちゃんのうちから英語に慣れさせたい
赤ちゃんと一緒に英語とヨガを
楽しめます♡

対象:首すわりから1歳前後の
   ベビー&ママ
(1歳半以降のお子様もご相談ください)

金曜 13:10~14:10

ーこんな方にオススメー
☑赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい
☑赤ちゃんの頃から英語を聞かせたい
☑英語は好きだけど苦手意識がある

《ご予約》
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♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP!ヴィンヤサヨガ♦



運動量大のアクティブなクラス!
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象:産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

火曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》
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参加費:単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら







日曜ならパパが見てくれる!&
平日お仕事のワーママさんはこちらも
隔週日曜開催
♦女性のためのヨガ♦


対象:生理痛,PMSがひどい、生理不順がある、慢性的な肩こり・腰痛にも。


隔週日曜 10:30~11:30


ーこんな方にオススメー
☑生理痛・PMS・妊活に悩んでいる
☑尿もれや便秘に悩んでいる
☑更年期のイライラを解消したい
☑妊娠中のカラダを整えたい
☑マタニティヨガを受けたい

《ご予約》
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♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP!ヴィンヤサヨガ♦



運動量大のアクティブなクラス!
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象:産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

隔週日曜 9:00~10:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》
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出産に向けたカラダ作りを
出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に照れ
♦マタニティヨガ♦


対象:妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週水曜 15:00~16:00
毎週金曜 11:00~12:00
隔週日曜 10:30~11:30 

(クラス名:女性のためのヨガ)

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ーこんな方にオススメー
☑肩こりや腰痛がある
☑出産に向けて体力づくりがしたい
☑出産に役立つ呼吸法を身に着けたい
☑産後にも役立つヨガのポーズを知りたい


産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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