こんにちは!
産後のボディケア専門家
大森典子です。


先日のおうちヨガマスター講座ニコニコ




座学のテーマは
「姿勢」でした!


時々産後のママさんから相談を
受けるのが、
「抱き上げる時に膝や腰が痛い」
ということ。



今回の講座メンバーの中には、
抱き上げる瞬間の痛みがある
方はいなかったのですが、


今後、
お子さんの体重が増えていくことで
腰痛が出てしまう可能性もある

ので、

そういった、痛みを予防するためには
どのようにカラダを使うと良いのか?
をご説明し、

私がデモンストレーションをして、
皆さんにも実践していただきました。



※音声なし,4倍速になっています


写真と解説で見たい方は、
コチラもご参考に↓
【ママのお悩み:膝痛】カラダの使い方次第で痛みは予防できる



実践後、ママさんからは、
「なんか、筋トレみたいですね!」
とのご感想が(笑)


そうですね!
関節を守るためには筋肉を使うことが
大切
になってきます。


筋肉を使わずにやろうとすると、
関節や腰の椎間板に負担をかけることに
なりますので。


そういう動作を繰り返していると、
30年後も膝や腰の痛みで悩みながら
過ごすことになるかも
しれません。


前職で、そういった悩みを抱えた
患者さんをたくさん見てきたので、
よくわかります。


今からできること、
やっておくべきことは
やはり予防です。



参考になればうれしいですウインク




なお、本日20時のメルマガでは、
正しい抱き上げ方法を
私がデモンストレーショションした
動画を配信します!

良かったら、観てくださいね~ピンクハート

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