おはようございます!
産後のボディケア専門家
大森典子です。



11月も今日で終わりですね。
今月もたくさんのママさんに来て
いただきました。
ありがとうございますニコニコ




月曜日はローフード試食つきレッスン
でしたイエローハーツ




0歳、1歳のママさんが
参加してくれて♪






脚を鍛えながら、
体側も伸ばすことができる、
パールシュヴァ・コーナーサナなど、


いつもと違うアーサナも入れてみたり。






子どもたちも元気に動き回って
集合!!(笑)





始まる前のシェアリングでは、

「最近行った、もしくは行きたいと
思っているパン屋さん」
をシェア音符


えーと、これは、
私が最近また「パン屋めぐり」
を始めたからですね(笑)


新潟に住んでいた頃、大好きな
パン屋さんがありました。


静岡に引っ越して、あのお店みたいな
パン屋さんを探したい!!と
思って何軒か行ってみたのですが、


私が食べたいハード系のパンを
たくさん置いているパン屋さんには
なかなかめぐり逢わず、


あってもビックリするくらいの
お値段だったりなので、
(素材にこだわっていると、
仕方ないですけどね)



パン食べたいな、という時は
一番好みに近い、マルコデュパンさん
に行っていました。



静岡の人って、ハード系の
パン好きじゃないのかな~?と、
探すのをやめていましたが、
最近また、探したい欲求が出てきています。





こういうのが好き。
こどもは絶対好まないけど(笑)



シェアリングで挙がっていたのは

〇エッセンブロート
〇マロン
〇ハードケー

などでした。



エッセンブロートはママさんに
教えてもらって先日行ったのですが、
かなりハマりました。


今のところ、買った後
公園で食べたりしているので、
写真がうまくとれず、アップできませんが、
コールスローが入ったフランスパンが
お気に入りですピンクハート



そんな話で、ヨガをする前から
少し盛り上がっていましたニコニコ




さて、話を本題に戻して、
ヨガのあとはローフードの試食ですキラキラ




今日は抹茶のレアチーズ風タルトルンルン
喜んでいただけたので良かったですラブラブ
レシピはこちら
(22cmタルト型用のレシピなので、
 今回作ったものと量が違います)


ローフードで作ったタルトは
生のナッツがベースとなる、
乳製品・小麦粉・白砂糖不使用の
とてもヘルシーなタルトです!


授乳中や体重・体型を戻したい
ママさんでも罪悪感なく
食べられますウインク






参加された皆さん、
ありがとうございましたラブ


次回ローフードをお出しするのは
12/16のクリスマスイベントとなります!
お楽しみにニコニコ

イベント情報
12/16 クリスマススペシャルイベント 


♢ロースイーツ(チョコタルト)の試食
♢タロットによるリーディング
♢アクセサリー作り
などを企画していますキラキラ
12/1より申込み受付開始


1/14 ローフードdeランチを楽しむ会


「年末年始の疲れた胃腸に!
ベジ手巻き寿司を作ろう」
*スイーツは現在検討中です




産後ヨガの定期レッスン
産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に!!
♦産後ヨガ♦子連れ歓迎ピンクハート
クラスは2種類あります

①骨盤調整ヨガ
原則、産後2~5か月のママが
対象ですが、半年以上でも
運動が苦手、ゆっくりやりたい、
という方はこちらがオススメ。

木曜 11:00~12:00 
火曜 11:15~12:15 @Nostal(清水)


②姿勢改善ヨガ
原則、産後6か月以上を対象としていますが、
第2子以降の産後でアクティブな方、
もともとヨガの経験がある、
しっかり動きたい、というママさんは
こちらがオススメ。

水曜 13:30~14:30
木曜  9:30~10:30
火曜 10:00~11:00 @Nostal(清水)

レッスン料金:2,600円/回
(お得な月謝制度あり⇒こちら


ご予約はコチラからキラキラ


ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりがひどい
☑子連れでヨガに参加したい
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑産後、腰痛が出るようになった
☑産後、尿もれするようになった
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい
☑育児で疲れたカラダをリフレッシュしたい




産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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