おはようございます!
産後のボディケア専門家
大森典子です。


10月より
短期集中コースを受けていただいた
産後4か月(開始時は3か月)のN様。







アンケートに答えてくださったので、
ご紹介したいと思います!





コース申し込みの理由や当時のお悩みを教えてください

3人目の産後で、
体重だけでなく緩んだ体を出来るだけ
締めたくて
教室を探していました。
また肩こりもひどく、ヨガと整体の
両方が受けられる
のが魅力的でした。


お申し込みの「決め手」は何でしたか?

子連れが可能
プライベートレッスンだったことです。



(少し難しいポーズにもチャレンジして
いただきました)



コースを受けてどんな変化がありましたか?

姿勢や食事を意識するようになりました。

授乳や抱っこで前かがみの姿勢が多く、
夜になると姿勢が崩れていましたが、

立っている時の姿勢を気をつけていく中で
少しずつですがお腹が締まってきました

体を動かす習慣がつくので、
肩こりも落ち着いてきました。



カラダが変化する中で、新たな願望が出てきていたら教えてください

さらにお腹を引き締めたいと思います。


ユジュにて施術やヨガの指導を受けるメリットは何があると思いますか?

産後に必要なケアやポーズを
教えてくれるところ。

グループレッスンも少人数制なので、
しっかり見てもらえる点も良いと思います。

子どもがどんなに泣いても平気
インストラクターがいるのも集中できます。



コースご検討中の方へ、おススメの言葉をいただけますか?

プライベートレッスンなので、
自分の悩みや体型に合わせてヨガをやり、
負荷を調節していけます。

授乳や抱っこで固まった身体を
伸ばして気分もスッキリします。







------《ここまで》------




N様の場合、
お申し込み当初、解決したいことは
「肩こりと体型戻し」でしたが、


やり取りする中で、
「最近股関節がダルくなる事が多く、
 骨盤周りや腹筋の筋力不足を感じる。
 その辺りが強化できるヨガのポーズを
 教えてほしい」
とのご希望も出てきました。


肩こりや腰痛には変動がありましたが、
「外出先で長時間赤ちゃんを
抱っこしていた」
など、悪化する時には必ず何か原因
がありました。


日常の過ごし方って、
なかなか振り返る機会がないですよね。


お子さんがいるママは
特にそうです。


毎回のカウンセリングでそれを
確認することにより、
痛みを悪化させる原因に
気付くことができたかと思います。



もともとヨガの経験もあり、
体力や柔軟性はかなりあるママさん
だったので、

じっくりヨガのポーズをとるスタイルから、
運動量の多いヴィンヤサスタイルのヨガ
にシフトしていきました。



コース終盤に残っていた症状として、
「朝起きた時の腰痛」
がありました。



立っていても寝ていても
「反り腰」が強かったので、
「骨盤後傾ワーク」をお伝えし、 
(どんなワークかはこちらの記事をご参照)



立っている姿勢を正しい方向に
誘導したところ、
「腹筋めちゃくちゃ使ってますね!」
とおっしゃっていました。



それだけ、
今までは腹筋を使わずに立っていた
ということになりますねびっくり



姿勢に関しては、
これまで慣れ親しんできた
「身体のクセ」が染みついているので、
正直なところ、時間がかかります。


ですが、今このタイミングで
それに気づいたこと
これはとても大事なことです。


あとは、
意識を続けていくことで
必ず変わってきます。



特典のグループレッスンチケットが
まだ残っていますので、
その際に、また姿勢のチェックは
させていただきますねウインク


また、ポーズに関する不明点なども
グループレッスンで復習しましょうルンルン



本当に、
ありがとうございましたおねがい



N様が受けられた、
短期集中コースの詳細
コチラからご覧いただけますキラキラ



産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
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