こんばんは!
産後のボディケア専門家
大森典子です。



いつもレッスンや整体に通って
くれているママさん、
ブログを読んでくれている方々、
ありがとうございますラブラブ



8月から3か月続いた
「ありのママで♡おうちヨガマスター講座」



終わってしまって、
まだ少しさみしい気分の私ですが、



参加されたママさんから、
アンケートにご協力いただきましたので、
ご紹介します!!



今日のご紹介はこちらのママさん!
講座最終日に、ちょうど1歳のお誕生日
を迎えたAちゃんのママです☘️





コース申し込みの理由や当時のお悩みを教えてください

他の産後整体に通っていましたが、
腰痛が良くならず…
子供が大きくなるにつれて腰痛は悪化、
肩こりや疲労感も感じやすく
なっていました。

このままでは心身共に疲れてしまう!
楽しく子育てできない!
と思い、
今回申し込みをしました。



お申し込みのキッカケは何でしたか?

ブログ
LINE@の配信メッセージ
Instagram
チラシ,ポスター



お申し込みの「決め手」は何でしたか?

3ヶ月間、しっかりとレッスンを受けられる
(講座10回+グループレッスン10回、週に1〜2回)

これにプラスして、
プライベートレッスン&整体もあり、
お得
だと思ったからです。




コースを受けてどんな変化がありましたか?

産後ずっと悩んでいた腰痛がなくなりました!
肩こりや疲労感も、ほぼ無くなりました。


不調を感じる時にはヨガのポーズをとったり、
日常生活での姿勢に注意をしたり、
意識がもてるように
なりました。

子育てや家事に追われ、
ずっと後回しにしていた
自分の身体や気持ちにも目を向けよう、
大事にしようと思うようになった
ことも
とても大きな変化です。




カラダが変化する中で、新たな願望が出てきていたら教えてください

程よい筋肉をつけ、スタイルを維持したい



講座の中で、特に役立った内容(企画,シェアリング)があれば教えてください

ワーク「1日の過ごし方を振り返る」

今まではゆっくりと、
自分の生活や不調が出るタイミング・
姿勢などを振り返ることがなかったので、
良い機会になりました。
気づきがとても多いワークでした。



ユジュにて施術やヨガの指導を受けるメリットは何があると思いますか?

・子連れで参加ができる
・少人数レッスンで、しっかりと指導を受けられる




コースご検討中の方へ、おススメの言葉をいただけますか?

私にとってこの講座は、
ただヨガを身につけるだけではなく、
子育てをより楽しむための大切な経験
となりました。

ヨガやワークを通して、どうしても
後回しになりがちな自分自身・
ママのことを大切にできる、
そんな素敵な講座だと思います。

一緒に参加するママやお子さんが居るのも、
とても楽しいし、心強い
です。
オススメです!




ーーーーーーここまでーーーーーー




Kさんの腰痛は
「特に、こどもを抱っこしながら
 浴槽をまたぐ時」
ということで
痛みが出るタイミングが明確でした。


そして、姿勢を見てみると
「反り腰」が強かったのが
特徴的で。


反り腰ってどんな感じなの?
と思った方はこちらもご参考に。



このように、
姿勢を良くしようと意識するがあまり、
腰を反りすぎてしまう女性はけっこう
多いのですガーン

 

Kさんの場合、整体では肩や腰回りの
緊張し過ぎている筋肉を
緩めることから始めました。



そして、反り腰とは逆の動きである
骨盤を後傾させる動きを覚えてもらい
ご自身でも実践してもらうこと。



それらを続けたところ、
このような結果となりましたウインク



毎日のヨガの練習はもちろんのこと、
生活の中で気をつけた方がいいポイントなど、
お伝えしたことをきちんと意識したことで、
姿勢も変わったのだと思いますニコニコ



娘のAちゃんも、1歳にはなりましたが、
まだまだ抱っこする機会は多いはず。





抱っこする時間が長かったりで、
時には不調が出ることもあるかと思います。



軽い不調であれば、今回覚えたヨガの
ポーズでオフすることができていましたグッ



ぜひ、これからもヨガを続けて
自分らしい子育てをしながら、
カッコいいママを目指してくださいキラキラ
私も全力でサポートしますのでウインク



本当にありがとうごさいました!




なお、こちらの
「おうちヨガマスター講座」

第2期は来年1月より、
毎週水曜日
に開催予定です!!


気になる方は、予定を空けておいて
くださいねイエローハーツ



講座形式のコースではありませんが、
整体とヨガをお得に受けられる
コースはこちらもございます↓

   【産後ママにオススメ】
       随時受付中のコース
産後の肩こり・腰痛・尿漏れ・体型の悩み
など、ママのお悩みを短期間で解消☆
運動が苦手、ヨガの経験がなくても大丈夫!
もちろん子連れOKです!


↑詳細はコチラをクリック♪


【お悩み例:肩こり・骨盤ゆがみ】
右肩が下がっていたのが良くなり、
肩こりや骨盤の出っ張りを
感じなくなりました
!(産後8か月)


プライベートレッスンですので、
それぞれのお悩みに合わせた
ポーズの指導
ができます!

痛みや疲労感が強い場合は、
整体にて対応できるコースです!

《お悩み例》
〇腰痛
〇肩こり
〇尿漏れ
〇下半身太り
〇お腹ポッコリ
〇骨盤が開いたまま戻らない


コース詳細はコチラから


開催中の定期レッスン@yuj-ユジュ-(葵区昭和町)
1.産後ママのメンテナンスにピンクハート骨盤底筋の回復・ポッコリお腹の解消!!
♦産後ヨガ♦
対象:産後のママと赤ちゃん
毎週木曜 
9:30~10:30 姿勢改善ヨガ(産後半年以上)
11:00~12:00 骨盤調整ヨガ(産後2~5ヶ月)
毎週水曜
13:30~14:30 姿勢改善ヨガ(産後半年以上)
ご予約はコチラからキラキラ

 

2.出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に照れ
♦マタニティヨガ♦
対象:妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週月曜 11:00~12:00⇒11月より金曜へ
毎週水曜 15:00~16:00
ご予約はコチラからキラキラ



3.ひどい生理痛やPMSなど女性特有の不調に。妊活中にもおすすめ!
♦子宮美人ヨガ♦
対象:生理痛,PMSがひどい、生理不順、今後妊娠を考えている女性
隔週日曜・月曜 9:30~10:30
⇒11月より隔週日曜のみ
ご予約はコチラからキラキラ


4.ゆっくりじんわりというよりは、アクティブに体を動かしたい!!
♦ハタヴィンヤサヨガ♦
対象:柔軟性・筋力・体力ともに向上させたい,
   日曜に早起きをして時間を有効に使いたい男女
隔週日曜 8:00~9:00
隔週月曜 9:30~10:30
⇒11月より毎週金曜9:30~
ご予約はコチラからキラキラ


外部レッスン
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ヒヨコ産後ヨガNostal (新清水にある親子サロン&カフェ)
毎週火曜
10:00~11:00 姿勢改善ヨガ(産後半年以上)
11:15~12:15 骨盤調整ヨガ(産後2~5ヶ月)
ご予約はコチラからキラキラ





産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅より徒歩9分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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