おはようございます!
産後のボディケア専門家
大森典子です。




いつもレッスンに来てくれている
ママさん、
ブログを読んでくださっている方々、
ありがとうございますラブラブ



少し前に、プライベートレッスンで
ガスケアプローチをお伝えした、
という記事をブログに書きました。

こちらです↓
関連記事:プライベートレッスンでガスケアプローチをお伝えしました。


そのお客様より、無事に出産されたと、
ご報告をいただきました!




ひとまず大きなトラブルなく
生まれてきてくれたようなので、
良かったラブラブ


ですが、次の瞬間、
一番心配していた左の仙腸関節の
痛み
がどうなったのか気になり、
こう返信しました。





すると、




とのことでしたキラキラ



強い痛みは出ていないようなので、
本当に良かったですおねがい


ここで書かれている
「腰の位置を意識する」というのは
専門的に言うと
「骨盤を後傾させる」動きのことです。


具体的には、あおむけで膝を立て、
骨盤底筋や下腹部に軽く力を入れて
背中を床に押し付ける
ようにします。


かなり小さな動きで、文章だと伝わりにくい
のですが、反り腰気味の方には
是非やってもらいたいワークになります。



今週の
マタニティヨガのグループレッスンでも
取り入れていきますねグッ


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