こんにちは!
産後のボディケア専門家
大森典子です。



昨日は、
3か月に渡り開催してきた、
「ありのママで♡
 おうちヨガマスター講座」

最終回でした!





昨日は最終回特別企画!
ということでローフードの試食
も組み込んでおり、


講座メンバーの他に、
2人のママさんが参加してくれました!






まずはいつも通りヨガをして、
そのあと5分くらい休憩をとり、

シェアリングタイムへキラキラ


昨日は講座の最終回だったので、
3か月間の間、練習してきたポーズの
中で、

〇特にカラダが楽になった
〇お気に入りでたくさん練習した


というポーズをそれぞれ
ランキング形式で発表してもらったのですが、
皆さん、それぞれ素晴らしかったですキラキラ

どんなポーズが挙がっていたのかは、
また次回以降のブログでご紹介しますねウインク


シェアリングタイムのあとは、
赤ちゃんのおむつ替えや授乳などで
休憩をして、
ローフードのドレッシング作りへ。


いつも通り、私が説明をしながら
デモンストレーション形式で行いました!




今回もご好評のカシューマヨネーズイエローハーツ

カシューナッツがベースの
ドレッシングですグッ


皆さんがドレッシングをサラダに
かけて、お昼ごはんと一緒に
食べてもらっている間、
さらにシェアリングしてもらいました!


テーマは
「よく行くお気に入りのスーパー」

私はタルトの仕上げをしながら
聞いていたのですが、
このシェアリング、めちゃくちゃ良かったです!


ご紹介すると、

〇冨士屋のお肉は質が良い
〇魚を買うなら種類が豊富なのはアピタ
〇マックスバリューは火・水がお得
(待機児童中は私もよく行ってました)
〇しずてつストアでも、規模の小さい
 店舗だと、早い時間から割引になる
〇秋になるとMomに入荷する、しめじがおいしい
〇ちょっといい調味料などが欲しい時は
 しずてつストアやKOマートがおすすめ
〇時々コストコのパンを入荷するお店がある


などなど!


私自身、静岡に引っ越してきた頃は
開拓のためにいろいろ行きましたが、


最近は極力、
買い物に時間を取られたくないので、
家のすぐ近くにあるお店に行ってしまう
んですよね…


だから、まだ行ったことのない
スーパーの情報を知ることができてキラキラ


週末とか、時間のある時には
行ってみようかな♪と思いました!




そして、おまちかねの
ロータルト!!



今回はクラスト生地に
「かぼちゃの種」をたっぷり
使ったパンプキンタルトです!

レシピはコチラ↓
【ローフードdeパンプキン風タルト】


ハロウィンのオレンジ色の
イメージに合わせて、
旬のフルーツ「柿」を添えてみました照れ



今回も
「おいしいラブ
と言ってもらえました~おねがい



最後は、
講座に参加してくれたママ2人と
記念撮影キラキラ




お2人とも、
「講座を受けて、本当に良かったです!!」
と言ってくれましたラブラブ



お子さんが0歳で、自分のための
時間を作るの、大変だったと思います。


それでも毎日、ヨガのポーズの
練習を続けて来られました。
この3か月の経験が、きっと
これからの生活に生かされるはずです。


是非、これからもヨガを続けて
自分らしい子育てを楽しんでくださいねグッ


本当にありがとうございましたラブラブ



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