おはようございます!
産後のボディケア専門家
大森典子です。


短期集中コースで
頑張っていただいていたママ、Y様。



お申し込み時のお悩みは
ポッコリお腹を何とかしたい!
ということでした。




ですので、施術はほとんどやらずに、
ヨガを中心に行いました。


インナーマッスルを活性化
させるための呼吸法から始まり、
骨盤底筋に過度な負担をかけない
方法での腹筋強化など。

柔軟性もまずまずだったので、
とにかくお腹に働きかける
ポーズを中心に行いました。


また、食事や間食の内容を確認したところ、
玄米や雑穀ご飯がお好きだったり、
ナッツやドライフルーツがお好きだったり、

比較的、体に良いものを食べているな~
という印象でしたが、

やはり気になったのは、
小腹が空いた時に間食している
ということでしたので、

「間に食べるのは良くないので、 
 食べるなら食後がいいですよ」
とお伝えしました。




良かったらコチラの記事もご参考に♪
関連記事:痩せ体質になる食べ方


すると、6回目のセッションで、
「おかげさまで、
 お腹が少し凹んできました!

と喜んでいただきましてピンクハート


お話を伺うと、
「最近自分でも意識して、
 もう間食してないんです!」
とのことで。


 
すごくないですか?!



私自身、食べる時間や量には
気を付けていますが、
やっぱり甘いものは好きなので
「食後に少しだけいただく」
というのは、正直辞められないです…(笑)


Y様が、
ご自身で意識したからこそ、
今回のような成果が出たのだと思います。



個人セッションは既に終了されましたが、
特典のグループレッスンチケットが
まだ残っていますので、


残りの期間はそれを消化し、
ポーズの復習などに役立てて
いただけたらと思いますウインク


現在、終了後のアンケートも
書いていただいているので、
また報告させていただきますキラキラ




イベント情報


開催中の定期レッスン@yuj-ユジュ-(葵区昭和町)
1.産後ママのメンテナンスにピンクハート骨盤底筋の回復・ポッコリお腹の解消!!
♦産後ヨガ♦
対象:産後のママと赤ちゃん
毎週木曜 
9:30~10:30 姿勢改善ヨガ(産後半年以上)
11:00~12:00 骨盤調整ヨガ(産後2~5ヶ月)
毎週水曜
13:30~14:30 姿勢改善ヨガ(産後半年以上)
ご予約はコチラからキラキラ

 

2.出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に照れ
♦マタニティヨガ♦
対象:妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週月曜 11:00~12:00
毎週水曜 15:00~16:00
ご予約はコチラからキラキラ



3.ひどい生理痛やPMSなど女性特有の不調に。妊活中にもおすすめ!
♦子宮美人ヨガ♦
対象:生理痛,PMSがひどい、生理不順、今後妊娠を考えている女性
隔週日曜・月曜 9:30~10:30
ご予約はコチラからキラキラ


4.ゆっくりじんわりというよりは、アクティブに体を動かしたい!!
♦ハタヴィンヤサヨガ♦
対象:柔軟性・筋力・体力ともに向上させたい,
   日曜に早起きをして時間を有効に使いたい男女
隔週日曜 8:00~9:00
隔週月曜 9:30~10:30
ご予約はコチラからキラキラ
※日曜レッスンは研修参加などにより、
開催できないことがあります

外部レッスン
産後ママのメンテナンスにピンクハート骨盤底筋の回復・ポッコリお腹を解消!!
ヒヨコ産後ヨガNostal (新清水にある親子サロン&カフェ)
毎週火曜
10:00~10:50 姿勢改善ヨガ(産後半年以上)
11:20~12:10 骨盤調整ヨガ(産後2~5ヶ月)
ご予約はコチラからキラキラ




産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅より徒歩9分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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