こんばんは!
産後ボディケアの専門家
大森典子です。


毎日育児や家事に忙しく過ごしてるママさん
産後の肩こり・腰痛・生理痛に
悩んでいませんか?


育児の悩み・孤独・イライラ、
職場復帰に対する不安はありませんか?


そんなあなたのために、
今日は産後ヨガ連続講座のご紹介
をさせていただきます!





その名も
ありのママで♡
おうちヨガマスター講座

です!






本コースは3か月に渡って開催する
ヨガを生活に取り入れて
ママが自分らしく子育てを続けられる
ためのコースです!


今年1月に初開催し、
ご好評いただいたので、
今回はさらに内容を充実させて
開催致します!




(前回の連続講座、最終日の写真です♪)


こんなお悩みや不安はありませんか?

☑肩こりや腰痛がひどい…
☑生理痛やPMSに悩んでいる
☑産後から尿漏れするようになった
☑子育ての悩みをなかなか相談できない
☑このまま復帰して、育児・仕事・家事がこなせるか不安



産後、肩こりや腰痛がひどくなり、
生理も再開し生理前にイライラする、
育児の悩みもつきない・・・


この先も育児を続けながら、
職場復帰して大丈夫なのだろうか・・・
と不安ではありませんか?


自分のカラダを健康に保つだけでなく、
子育てによる悩みやイライラを解消し、
自分らしい子育てをしながら
家事や仕事を両立したいと思いませんか?




実は私も
育休中は手の腱鞘炎になったり、
膝が痛くなったり、
カラダの変化はもちろんのこと、


社会から切り離された環境で過ごし、
職場復帰できるのだろうか?という
漠然とした不安がありました。


また、育児にまつわる悩みはつきず、
一つ解決するとまた一つ課題が出てきて…
自分の判断が正しいのかわからず、
モヤモヤしたまま過ごすことも多かったです。


かつ、主人の転勤による引っ越しも重なり、
一時期は特に、孤独とストレスを
感じていました。



皆さんもそういった経験があったり、
まさに今、
そういう状態ということはないでしょうか?


また、
「離乳食がなかなか進まない」ことに
イライラしてしまったり・・・


「0歳のうちから
 保育園に入れるなんてかわいそう。」
と親族に言われ、

保育園に入れることが悪いことなのか?
と悩んだり。


「子どもにお金をかけてあげたいから、
自分は我慢しなくちゃ…」
と思って洋服や趣味にお金をかけるのを
控えたり、、、


「これやってほしいな・・・」
と本当は思っているのに、
育休中で、旦那さんに引け目を感じて
お願いすることができなかったり、、



もちろん子供は可愛いのですが、
子どもと二人きりで過ごしていると、
気持ちの切り替えやリフレッシュが
難しいものです。



私の場合、動作の仕方に気を付けたり、
少しずつヨガの練習を再開することで、
手や膝の痛みは改善していきました。


今でも、家事や仕事によって
肩がこることがありますが、
少しの不調はヨガを通して
リセットすることができています。




ですが、子育てによる悩みやイライラ
に関しては、なかなか解消する
ことができませんでした。


以前学んだヨガ哲学が、
出産するまでは
かなり役立っていたのですが、


どうしても「対こども」となると、
いろんな感情がわいてきてしまう
のです。



そんな中、静岡に引っ越してきて、
「子育てに悩む親のためのプログラム」
に参加し、


「イライラやストレスの原因は何なのか?」
ということを客観的にみるワークをしたり、
同じような悩みを持つママたちと
情報交換やディスカッションを通して、



私らしい子育てとは?
ということを考える機会を得ました。
その時の経験が、今でも役立っています。




家事や仕事に追われながら、
ヨガの練習もして、
自分らしい子育てをするなんて
自分には無理だと思っていませんか?



確かに自己流では難しいかもしれませんが、
少しだけ育児の先輩であり、
ヨガインストラクター資格を持つ、
産後ボディケアの専門家の元であれば
いかがでしょうか?


しかも、同じような境遇のママたちが
一緒なら、頑張れそうな気がしませんか
(^^)/



もしも、肩こりや腰痛・尿漏れや生理痛
などの悩みを、少しでも解消出来たら
うれしいですよね。


また、育児について、同じ境遇のママと
相談し合える機会があると、
良い息抜きになると思います!



あなたもきっと、
心身ともにすこやかで
自分らしい子育てを楽しめるママ
になれちゃいます!






ここで、
これまで受けていただいた
お客様の声をご紹介します!




「骨盤底筋トレーニングを始めて
 1か月半で尿漏れしなくなりました!」
(M様 30代 産後ヨガ)

「習ったポーズやワークを家でも続け、
 姿勢にも気を付けるようになり
 お腹周りが締まった感じがします♪
(S様 30代 産後ヨガ)

「子どもがいると、
 なかなか運動できる機会は
 ないので、ありがたかったです!
 他のママと情報交換もできてよかったです。」
(坂上様 30代 産後ヨガ連続講座)

「連続して参加することで、ポーズも
 ポイントを押さえてできるように
 なったので、家でも続けたい
です! 」
(Y様 30代 産後ヨガ連続講座)







この連続講座を受けていただくと…

☑悩みに合わせたヨガポーズを学べる
☑育児で疲れたココロとカラダをリセット
☑心身ともに健やかで不安なく職場復帰できる
☑同じ年齢の赤ちゃんを持つママと情報交換ができる
☑育児のイライラに対し、うまく対応できるようになる





それでは
ありのママで♡
おうちヨガマスター講座

の詳細を紹介致します。



このコースは
カラダもココロもすこやかに♪
ママが自分らしく子育てを!
というコンセプトのもと、



3か月にわたり、ヨガを集中的に行い、
セルフケアや育児における悩みの解消を
目指すコースです。




連続して講座・ヨガレッスン,
ママたちとの情報交換をしていただき
ヨガを習慣化することと、
自分らしい育児の仕方を見つけること
を目指していきます。



【期間中のサービス内容】


講座+ヨガレッスン 全10回(105分)

日程:8/2,9,23,30, 9/6,20,27, 10/4,18,25
   すべて金曜日

タイムスケジュール
10:00~11:00 産後ヨガレッスン・講座
11:00~11:30 シェアリング&ワーク
11:30~11:45 復習・質問タイム
※当日のお子様の状況などで、
 上記の順番が前後することあり

※最終日(10/25)のみ、
 ロースイーツ試食つきの
 ランチ会
を企画しているので、
 終了が13:30となります。

(実際はパンプキンタルトを出す予定です)


【講座テーマ】
第1回 よい姿勢とは?
第2回 骨盤底筋と呼吸の関係
第3回 骨盤調整になるポーズ
第4回 肩こりを解消するためのポーズ
第5回 腰痛を予防するためのポーズ
第6回 尿漏れや生理痛を解消・予防するには?
第7回 お腹ポッコリを解消するポーズ
第8回 冷えを手放して代謝を上げる方法
第9回 やせ体質になるための食事法
第10回 ヨガを生活に取り入れるには



【シェアリング・ワークテーマ】
第1回 自己紹介,この講座でどうなりたいか,自分のカラダ・子育ての悩み
第2回 どんな時に肩こりや腰痛がでる?
   1日の過ごし方を振り返ってみよう
第3回 床に寝かせると子どもがすぐ起きちゃう!そんな私の時短テクニック
第4回 周りに上手に頼れていますか?
 家族へ伝えたいことを書き出してみよう
第5回 どんな時にイライラしやすい?
 私のイライラ対処法、ストレス解消法
第6回 離乳食や食事のマナーはこれでいい?こどもの食事に関して工夫している事
第7回 ママの食事、適当になっていませんか?大人の食事で気を付けていること
第8回 やっぱり甘いものはやめられない? おすすめのとっておきスイーツ 
第9回 参加者の皆さんと決めます
第10回 振り返り・今後に向けて


【さらに豪華特典】
①期間中、他曜日のグループレッスンで
 使える10回チケット
(20,000円相当)


②整体(骨盤調整+リラクゼーション)
 もしくはヨガプライベートレッスン
 1回無料(8,000円相当)
 



③ママのお悩み解決!ポーズ集(冊子)プレゼント

④期間中はLINEグループでいつでも質問OK
 自宅でポーズを実践した時の感想
なども、お互いシェアしていきます


ここまでが
ベーシックコースの内容です。


ベーシックコースにて
ヨガの基本的なポーズや
生活に取り入れていくコツは
学んでいただけるのですが、


カラダの不調や体型のお悩みなど、
個別の対応が必要な方には
以下のコースもご用意しました。


☆プラチナコース☆
上記に加え、
整体&プライベートレッスン
のセッションが4回

★プレミアムコース★
上記に加え、
整体&プライベートレッスン
のセッションが7回


<整体&プライベートレッスンのご感想>
①横向きに寝た時の骨盤痛が改善しました(産後3か月)
②1回のセッションで軸が整い、ゆがみが軽減(産後8か月)


【販売価格】
ベーシック: 59,500円
プラチナ : 91,500円
プレミアム:115,500円



今回、バージョンアップして
初めての開催ということで、
ベーシック:42,800円
プラチナ :62,800円
プレミアム:72,800円
とさせていただきます。


そして、さらに!
コース終了後に、お客様の声として
アンケートにご記入いただける場合、


モニター価格として、
ベーシック:39,800円
プラチナ :59,800円
プレミアム:69,800円


で提供させていただきます!!


募集期間:7月12日~7月26日まで
募集人数:6組様
対象:講座開始日(8/2)時点で
   産後半年以上のママとお子様

お支払い:現金、お振込み、カード決済
     3回まで分割可能です。

お申し込みはコチラから



【よくあるご質問】
Q、普段のレッスンとの違いは何ですか?

A、通常のグループレッスンでは、
 ポーズを連続してとっていきますが、
 講座では一つ一つのポーズの
 効果・ポイントを確認しながら
 練習していきます。テキストつき
 ですので、自宅で一人で復習した
 時にも正しくできるようになります。


Q、講座期間中、体調不良などで
 休んでしまった分はどうなりますか?

A、講座で使った資料などは次回来店時に
 お渡しし、他の曜日で開催している
 グループレッスンに振り替えとなります。


Q、参加したいけれど、現在すでに
 購入しているレッスンチケットが
 無駄になってしまいそうなのですが…

A、本コースにお申込みいただいた場合、
 その期間分は延長致しますので、
 ご相談ください。


Q、特典のグループレッスンチケット
 は、いつ使ってももいいのですか?

A、有効期限は講座終了日(10/25)までです。
 なお、各グループレッスンの定員は
 6名ですので、前日までにご予約ください。


Q、特典のグループレッスンが満席で
 全然入れない場合はどうなりますか?

A、満席で期間内に受けられない場合は、
 その分延長致します。ご相談ください。


Q、整体の予約日はいつになりますか?

A、講座期間中、グループレッスンのある
 時間帯を避け、個別に予約を入れます。
 詳しくは直接お問い合わせください。







最後に…


ヨガを始めて9年
理学療法士として
人のカラダに関わり始めて15年


これまで肩こりや腰痛で悩む
多くの方に関わらせていただきました


それに加え、自身の悩みであった
ひどい生理痛や生理不順を克服し、
無事に妊娠・出産を経て、


出産後も、腰痛や尿漏れなど
大きなトラブルに見舞われることなく、


体重や体型も妊娠前より良い状態になり、
「今の私が一番!」と自信をもって
言うことができます


一方で
両親が遠方に住んでいたり、
娘が1歳代の時に新潟から静岡への
転居を経験しました。


これまで
育児に関して悩むことも多かったですが、
気軽に相談できる相手がそばにはおらず、


かといって、
メールやLINEで愚痴や相談
をするほどでもないかな、、、と
外に吐き出すことをしないでいたので、


結局、知らず知らずのうちに
さまざまなストレスを
溜めこんでしまっていました。


静岡にきたばかりの頃は、特に
孤独を感じており、
精神的にしんどい日々でした。



そんな時に、
子育てに悩む親のためのプログラムに
参加する機会があり、


そこでのワークやディスカッション,
参加メンバーの方たちに
とても助けられました。


それまでは
「こんな風に育児に悩むのは、
私が未熟で性格に問題があるから…」
と考えがちでしたが、


「育児に悩んでいるのって、
私だけじゃないんだ!」
「完璧にならなくていい、
今の私でいいんだ」
と思えるようになりました。



これまで、産後ママ向けの
ヨガレッスンや整体を通して
カラダのケアをしてきましたが、


子育てが「孤育て」にならないような
ココロのサポートもしていきたい、
と以前から思っていました。


そのために作ったのが、
この連続講座です。


あなたも
カラダもココロもすこやかに、
なおかつ
自分らしい子育てができるママ

になりませんか?




お申し込み・お問合せは
コチラ
からお願い致します。



また、ご質問や、もう少し詳しく聞きたい!
という方も大歓迎ですキラキラ

是非一度、お問合せくださいルンルン
(下記のLINEからでもOKですOK)

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