お尻トレーニング | 「しなやかに生きる」 @Beyond The Body六本木

「しなやかに生きる」 @Beyond The Body六本木

体の声に耳を澄ましせば、
からだの潜在能力、自然治癒力が高まり、様々な可能性がもっと広げる、
ジャイロトニックセッション


テーマ:

3児のママさんの素敵なボディ✨✨✨
元気を頂く本です。

この本を紹介して頂き、読んでみました。

やっぱり綺麗になるには、
日頃の緊張感って、大事ですね〜。




お尻で自転車をこぐ

大賛成✨✨✨



どうしても腿前に力が入りがちですが、

脚全体を意識でき、
ヒップアップ、体幹が鍛えられる感じです。

私、毎日30分づつ自転車通勤🚴‍♀️

どうやって毎日の生活の中で、エクササイズするかって、

忙しい女性にはとっても大きな違いに繋がりますねー。

私も頑張っていこう!

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