仙台へ行ったときに、デパ地下で発見した
「手のひらで、野菜摂取レベルがわかる」というベジチェック↓
夫とやってみました。画像お借りしました。
野菜摂取レベルは0から12まであって
夫は4、わたしは5でした
平均は5.6らしい
平均は5.6らしいえぇ〜。。野菜あまり食べない夫はおいておいて
野菜大好きなわたしはもっと高いと思ってた
夫には、「今の2倍の野菜を食べるようにする」
わたしには、「朝食で野菜を食べるようにする」
とのアドバイスもありました
仙台から帰ってきて、家に帰る前に夕飯を食べようとなり幸楽苑へ寄り道
味噌野菜たんめん
ベジチェックの結果を気にして、野菜たっぷりのこちらをチョイス
野菜350gなので、この日の摂取量は合格だね
これからもっと意識して野菜をとるようにして、次回はもっとレベル上げられるようにしたい