こんばんは。アリスです爆笑
見に来てくれてありがとうございますラブラブラブ
いいねもありがとうございます乙女のトキメキいつも励みになりますチュー


最近ダレ気味です。

筋トレはしてるけどあまり効果が出ていなくて、しかもイライラすることが多くてつい食べちゃってますアセアセ

どーしようかなぁ…。



とりあえず食べたもの書いていきますねナイフとフォーク


オートミール
プロテインバー

糖質61.5g タンパク質33.5g 脂質14.3g カロリー575kcal

こんにゃく
干しいも
鶏とキャベツのサラダ

糖質 79.6g タンパク質31,4g 脂質26.5g カロリー727kcal


鮭の塩焼き
豚肉と玉ねぎの炒めもの

糖質1.9g タンパク質17.9g 脂質7.1g カロリー143kcal

間食

チョコレート
ナッツ
アイス

糖質37.5g タンパク質15.4g 脂質48.5g カロリー651kcal

合計
糖質 180.5g
タンパク質 98.2g
脂質 96.4g
カロリー 2096kcal
でした。


えっと…。

本当にダイエットしてるの?っていうくらい食べてますね…。


とりあえず、オートミールは私はしょっぱく味付けしたほうが好きということが分かりましたタラー