2回目のSUMOヨガ！！！
運動してんなー！！っていう感じが
すごいからやりきった感がある！
脚を肩幅の2倍開いて
つま先45度外側向ける
お尻の穴を床に向けて
下腹部引き上げて
膣を前に押し上げるイメージ
この状態で膝を曲げて
太ももは床と並行
この姿勢をキープしたまま
様々な動きをしていきます！
背中はまっすぐに保たないとだし、
腕は肩甲骨と並行に伸ばすし、
床と背中並行にする時あるし、
普段運動しない人がやったら死ぬやつ
最近スクワットしてなかったけど、
前回のSUMOヨガと比べたら
キツさは感じなかった！！
でも1つ目の稽古と2つ目の稽古で
一番キツいポーズを2回ずつやらされて
途中心が折れそうなったわ…
そうゆー時こそ、無理しない！
というのが私のポリシー！！！
だからなのか終わったら
スッキリしたー！！！
1月に1〜2回は行きたいなー！！
明日から1週間仕事したら
冬休みやーーーい！！！
あと少し頑張りまっせー！！
この姿勢のまま