今日から１０月ですねぇ〜
なのに今日も暑くて
いつまでも服装は
サマースタイルです
洗濯物がよく乾きます！
タオルがお日様の香り！
(柔軟剤の香りは何処)
秋冬仕様のラグも
お日様の香り！！
(ダニの死骸が焼けた匂いか？)
そして、そして…
今日から新たなチャレンジが
スタートしました！！！
10分間集中エクササイズ
下半身や背中、二の腕も
鍛えられるエクササイズ！！
各メニュー1分ずつなので、
もしかしたら最初のスクワットで
即死かな…とドキドキ…
いざ10分間やってみると…
あれ？意外と大丈夫！！！
呼吸をちゃんとやれば
全然キツくない
スクワット何十回だとキツイけど、
1分間で数回っていう感じで、
ゆっくりじっくりやるから
あまりキツく感じないのかな
案の定可愛い邪魔者も登場
堂々とカメラ前を横切る
ダイエットサポニャンの
ガンちゃん
こいつのせいで最後のパート
リズム崩れましたわ
可愛いから許すんだけどさ
むしろもっと来い！
生理痛ツラくて
生理痛緩和できるヨガを
したらだいぶ楽になったのに
このエクササイズしたら
子宮ちゃんが怒りだして
また鈍痛がツラいです
ごめんな子宮ちゃん…
皆さんも生理中は無理せずに
生理のツラい時のおススメにゃんべぇ専属ダイエットサポニャン
ガンちゃんのSNSも
要チェックだにゃん
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