前回のブログでも公開した通り
足パカだけとか、プランクだけ
では多少引き締まっても
体重は減りません！！！
そして…
10月こそは-4kgにしたい！！
なぜなら
旦那が私の体重を今よりも
-3kgだと勘違いしているから！
しかもそれでデブだという。
だから一刻も早く、
旦那が勘違いしている
体重以上に減らさねばならぬのだ！
というわけで8月,9月は
楽していた分を取り戻すべく
10月は本気で頑張ります！
その究極の痩せプランはコチラ
１０分間集中エクササイズ
①ワイドスクワット
②サイドスクワット
③肩甲骨寄せ
④二の腕しぼり
⑤ニーtoエルボー
⑥ニーtoエルボークロス
⑦前蹴り・後ろ蹴り(右)
⑧前蹴り・後ろ蹴り(左)
⑨肩甲骨伸ばし(右)
⑩肩甲骨伸ばし(左)
①〜⑩を各１分間行い
合計１０分間エクササイズ！
これは何気なくYouTubeを
見てたらでてきましたー！
痩せたければこれをやれ！
との事なので…
痩せたいので
10月はこれを
やります！！
でも5の倍数の日はお休み！
できなかった日は次の日に
必ずその分もやる！！
というMy ルールを作ってみた
食事制限は特になし！ストレスになるのは嫌なので
ただ食べ過ぎない事と、
栄養バランスを考えて
質のいい食事をするように
意識はしていこうと思う
果たして１ヶ月で
どれだけ結果が出るかな〜
いつも通り毎日報告ブログは
アップしますがー、
10月15日に中間結果発表します！
明日から新たなメニュー！
楽しみだにゃ〜ん
