最近メンタリストDaigoさんの
YouTube動画にハマっております。
今日何気なくみた動画で
最も太る食べ物、痩せる食べ物
について教えてくれました！
私の中での予想は
最も太る食べ物は
チョコレート🍫
コーラ🥤
逆に痩せる食べ物は
レタス🥬
トマト🍅
かなー？と思ってました
実はシンガポールの大学での研究で
生活調査をしたらしいです
(多分Daigoさんじゃなく別の人)
その結果からわかったのが
最も太る食べ物
ポテトチップス(あ〜やっぱりねぇ〜…)
フライドポテト(あ〜だと思ってた〜)
加工肉(ソーセージ、ハム等)(おい、ここチョコレートだろ？)
これらの何がダメかってゆーと、
脂質
を摂ることで、
を摂ることで、食欲が暴走するらしい
確かに去年まではおやつとして
ポテトチップスよく食べてたけど
食べたからといって満腹に
なるわけがないし、
さらに食べたくなるのよね
生理前だから〜
とか
とかよく言い訳してたなぁ
実家から大量のじゃがいもを
ゲットしてきて、ポテチとか
マックポテトもどきを
作ろう！と意気込んでたけど
この動画みたらやる気ダウン
(とてもいい意味で)
でもマックのポテトって
やめらんない止まんないよね〜
麻薬でもふりかけてんのか？
ってくらい中毒性あるのよね
私が予想していた
チョコレートやコーラも
太る食べ物には入ってましたが、
ポテトチップスフライドポテト加工肉(ハム等)これら３兄弟が
最強最悪のデブフード
だそうです
逆に痩せフードはというと
水溶性食物繊維が豊富な物だそうですよ〜！！！
例えば…
昆布、わかめ、こんにゃく、
果物、大麦、オーツ麦など
ちなみにこの子達って、
すごい魔法を使うらしい！
水溶性食物繊維の特徴として
ゆっくり胃腸を移動するから
お腹にたまりやすくて、
食欲の暴走を抑えるって
普段はいわれているんだけど、
Daigoさんの曰く、
この水溶性食物繊維が
実は脳に食欲を抑えるように
直接働きかけてくれてる
んじゃないかっていう
研究結果が出てるらしい
ふ〜ん、勉強なるぅ〜
これからはわかめの味噌汁多め、
そして小腹がすいたら
マンナンライフのこんにゃく畑、
なんか色々意識する事あんなー
と思ってはいるけれども、
糖質制限をするんじゃなく
食べる時間の制限をして(断食)、
適度に体を動かして(運動)、
脂質が多い３兄弟をやめれば(脱ポテハム)
痩せられるらしいので、
今日から実践しようと思います！
(できるかな
?)
?)後で浮き輪肉撃退しまーす！