増量計画160日目
【数値データ】
体重：34.1g（前日比+300g、12月目標35.5kg）
体脂肪：6.5%
体重の増加が止まりません
金曜日から600g増加
うひゃーと思いつつ今日もカレーでデブ活したよ
【食事記録】
※きな粉ヨーグルトも食べます
朝
おにぎり（ご飯50g） 1個
オリーブオイル 大半分
オートミール 40g
ベビーチーズ 1個
キャベツ 100g
昼
キャベツ 150g
ゆで卵 2個
オリーブオイル 大1
ベーグル 半分
たくわん
マヨネーズ 大1
※サラダパン
夜
カレー（鶏むね肉50ｇ、玉ねぎ、しめじ）
厚揚げ 半分
キャベツ 150g
おからパウダー 10g
コロッケ 1個
おやつ
ヨーグルト 100g
きな粉 15g
ソイジョイマカダミア 1本
チキンマックナゲット 2個
摂取カロリー 2040kcal
有言実行の連続日数
7日目
7日目
【運動記録】
スクワット100回、タバタトレーニング、7分トレ、脚パカ100回
朝に時間あったからガッツリやって、昼間はだらだらしました
【今日の日記】
今日のランチはサラダパン！
滋賀県のローカルフードらしい、ケンミンショーでやってて知ったやつ
たくあんにマヨネーズを混ぜたものを具にしたサンドイッチです
ちょっとブラックペッパーもいれてます
家にたくあんがあるときに1回は食べておきたいやつ
久しぶりに作って食べました
味は想像どおりな感じです
たくあんとマヨネーズで少し甘め？もったり？した味になります
実は本場のサラダパンを食べたことはありません
これであってるのかもよく分からず作ってる
でも、美味しいよ
でも、美味しいよ今日は午前中に旦那さんが不在だったのでワンオペで過ごしました
自分へのご褒美ってことで、ちょっと豪華にソイジョイ買っちゃった
ホワイトマカダミア味
カロリー130kcal、たんぱく質6.3g、糖質5.6g
ソイジョイは味も成分も優秀だよね
午前半分、午後半分というみみっちいことして美味しくいただきました
でも、毎日食べるには高い
1本50円ぐらいで売って欲しい
1本50円ぐらいで売って欲しいそして15時以降に過食が始まりました
まずチキンマックナゲットを旦那さんと半分こ。2個ほど食べました
んで、極めつけはカレー
2000キロカロリーいかなそうだったのでコロッケを乗せるという暴挙
ちなみにこちら夕食の摂取カロリー
恐ろしいことになっています
しっかり食べてスタミナつけたってことでいいかな
やべーー明日の朝が怖いーーー
でもこのあときな粉ヨーグルトは食べます
今朝の体重は34.2㎏でした
こりゃ明日は34.5kgいけるかな
金曜日が33.5kgだったので、34.5kgまで増えたら三連休で1kg増加
どうなることやらご期待ください
ご期待くださいうん、食べすぎたなってソワソワがないと言ったら嘘になります
でもしっかり食べてスタミナつけた
揚げ物最高カレー最高美味しかった
カレー最高美味しかったってプラスに考えておきます
美味しく食べたらゼロカロリー
たくさん食べたし、明日からまた平日頑張るぞー