定期健診へ行きました時
主治医にダイエットの相談をしてみました。
で、食べる量を減らす。
でも全く食事を摂らないのは駄目。
間食せずに腹７分目。
７分目！？ (／ロ゜)／
と叫んだら、９分目でもいいそうです。
要はほどほどに、と。
で、判明した一番の問題が
果糖の摂り過ぎ。
盲点だった。
ワタクシ果物が大好きで
（アレルギーで食べられないものも多いですが）
１００％ジュースが大好き。
ミカンやシャインマスカットなんて
無限に食べられるわ。
ビタミンと食物繊維が摂れるからいい
と思っていたのですが
摂れる事は摂れるが
それ以上に果糖の摂り過ぎになるのだそうです。
シャインマスカットは１日３粒迄！ヾ(｀－´ )
って指導されちゃった(´・ω・)
衝撃だわ衝撃だわ衝撃だわ。
薬はかなり減っているので
もう影響はほぼ無いのだそうです。
薬のせいに出来なくなったぜ（；￣－￣）
果物、今高いし
買わないのは丁度いいかな。
食べたいけど。
運動量は充分だそうですので
あとは果糖の摂取量を減らす。
お酒と脂っこいものは元々摂らないから
果物、１００％ジュース、間食のおやつ
これらを無くすべく
でも全部を即絶つのは難しいし
反動来ちゃうと思う。
（↑ どこまでも自分に甘い）
今ある果物、１００％ジュース、間食のおやつ
少しずつ食べて無くなったら買わない。
の方法にしようと思うの（￣－￣）
主治医がダイエットの相談に
さっと乗ってくれたのは有難かった。
次回までに試して
それからまたアドバイスをもらいますわ。
