首から腰にかけての痛みに対して、湿布やら痛み止めを飲んでもなかなか良くならず、
なんかないかと考えた結果・・・
「ストレッチ」をすることに。
youtubeで検索したら物凄い数の動画が出てきたので初心者向けのもので10分程度野をやってみた。
昔から体が硬く、膝を曲げながら前屈をやろうとしても指先がつま先に届かない😣
開脚前屈（勿論膝を曲げて）やろうとしたら全く体が曲がらない。
90度の角度で（それ以上あったかも）腕を伸ばしてる状態😖
全然ストレッチにならなかった😢
長くなりそう（？）なので続きは次回に・・・