2020年1月7日の仰天チェンジ
お二人目の方のダイエット方法をまとめてみました。
お二人目の方のダイエット方法をまとめてみました。
主人公は41kg痩せに成功したユラさん
それでは太った原因、やせるきっかけ、ダイエット方法をチェックしていきましょう。
原因
出た!仰天名物
甘過ぎなジジババ
こういう食べさせ過ぎはよくないってこといい加減気づかないのかな?全く。。。
と、思ったら
なんと本人全然太ってない!
というのもめちゃくちゃ運動神経が良くてとにかく活発に動いていたから。
ところがこの運動神経が仇となってしまいます。
是非うちで活躍してくれ!
陸上部にスカウトされて運動漬けの毎日を送るようになったら
あまりにお腹が空きすぎて
お代わりを連発!
最初のうちは食事と運動のバランスが取れていてたので太らなかったのですが。。。
そのうち食事の比重が高くなって太っていってしまいます。
さらに怪我が原因で部活を引退
そこに最初の甘やかし過ぎが効いてきます。
活動量が低くなったところに大食いが重なったらもう歯止めは効きません。高校生の頃にマックス90キロ!
やせるきっかけは?
同じ職場にタイプのイケメンが入ってきた!
やった!と思ったら
実は既婚者でかなりの美人奥さんがいた
実は既婚者でかなりの美人奥さんがいた
それでダイエットの神が降りてきた!
ダイエット方法は?
まずは食生活の改善
ささみ肉と春雨といったヘルシーメニューにチェンジ
ささみ肉からタンパク質とれて良いですよね。
1人目の方よりちゃんと食べてると思います。
1人目の方よりちゃんと食べてると思います。
食事の回数も前は8回おもいっきり食べていたのを徐々に減らして3回に。
悪くないんですけど
実は食事の回数はあんまり問題じゃないです。
食べ過ぎを何度も繰り返すのが問題でして、
一日のトータルカロリーが同じなら
小分けする(ちょっとずつ食べる)ほうが血糖値が安定して痩せやすくなるって言われてますよね。
レディ・ガガがやった一日5食ダイエットが話題になったことがあります。
結果的に食べる量が減っていればお好みでやりやすい方を選択すればよろしいかと。
運動もうまいこと取り入れていました。
仕事中に重いものを持って無駄に遠回り!
筋トレと有酸素運動が同時にできそうですね。
実は食事の回数はあんまり問題じゃないです。
食べ過ぎを何度も繰り返すのが問題でして、
一日のトータルカロリーが同じなら
小分けする(ちょっとずつ食べる)ほうが血糖値が安定して痩せやすくなるって言われてますよね。
レディ・ガガがやった一日5食ダイエットが話題になったことがあります。
結果的に食べる量が減っていればお好みでやりやすい方を選択すればよろしいかと。
運動もうまいこと取り入れていました。
仕事中に重いものを持って無駄に遠回り!
筋トレと有酸素運動が同時にできそうですね。
自宅では逆立ちを1日10分
効果は不明と解説されてましたけど、
これ昔、別の番組で逆立ちダイエットというのが紹介されたことがありますよ。
逆立ちが苦手な人向けに専用器具も発売されたことありましたっけ。もう10年ぐらい前の話で大分懐かしいです。
このような努力を積み重ねること2年で41キロ減
現在の様子がこちら
これ昔、別の番組で逆立ちダイエットというのが紹介されたことがありますよ。
それを逆立ちすることで元の位置にもどしてやると代謝が上がって痩せやすくなるとか。
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逆さマシン 逆さぶら下がり 腹筋トレーニング 健康器 肩フレーム 安心設計 メーカー保証ブラック
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このような努力を積み重ねること2年で41キロ減
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無理なく痩せているのであまりお腹の皮余ってないです。
あるのは肉割れ線ぐらいでよく見ないとわからないレベル
綺麗に痩せてますね
イケメンの彼氏をゲットするという望みも無事に叶えたそう!
(職場に居た人とは別の人)
お見事でした!
自分は太りにくいと思っていても運動量が落ちた途端太ってくることは十分ありえます!
↓カロリーカウンターがあるといろんな動きの消費カロリーを自動カウントしてくれて便利
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(LADYと付いてますが、男性も問題なく使えます)
糖質も抑えるとより早く痩せます。
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ!
なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方!
それってもしかして便秘のせいでは?
ひどい便秘だと便の重さだけで1〜2kgありますよ!
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なので解消させるだけでストンっなんてことも!
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