高血糖になりやすい顔の特徴と対策11月6日たけしの家庭の医学より | にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

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ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


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血糖値が高い状態が続くと太りやすいというのは

糖質制限ダイエッターにはすっかりお馴染みになってきてますが、

2018年11月6日放送のたけしの家庭の医学 高血糖を防ぐ最新法でそれに関する話題が取り上げられていましたよ。

なんと顔立ちで高血糖になりやすいかどうか判別できるそうびっくり

高血糖になりやすい人はほうれい線が出やすいんですって!

なんで!?
ほうれい線が深くなる原因にある栄養素が関係しているそう

その栄養素とはビタミンD

ビタミンDが不足すると少し糖分が多い状態が続く

あまった糖分は皮膚繊維にダメージを与えます。

そうなると弾力性が失われ

ほうれい線の原因にもなるというわけ

ビタミンDをとると血糖値の上昇を抑える物質オステオカルシンが分泌されてそれを防いでくれる。

にも関わらず日本人の殆どは不足気味

まともに摂れている人は成人女性の10%しかいない!

ちなみにビタミンDは冬に不足気味になるそうです。

なぜなら日照量が減るから
 
補うために有効な食材はキノコ&魚!
他の食材にはあまり含まれてないとのこと

なるほど!だから
冬になるとサバ缶や舞茸が良いと頻繁に言われるようになるのか!と納得でしたあせる

関連→保存版血糖値はどんなときに上がるのか?双子で実験した結果

せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!ガーン

 

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