7月9日までの体型変化グラフ | にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
月曜日なので先週の体型変化をまとめてみました。

※7日表示が出来ないので10日表示になってます。

体重 週末にかけて減ってきました。

体脂肪率も落ちてきてます。

歩数
 
 
7/2(月)〜7月8(日)までのカロリー収支は以下のとおり
単位は全てkcalです。


摂取1586<消費2656
ジョギングとジム(マシントレーニング&水泳)で消費

 

 

↓身につけているだけで
運動&日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能!

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ!

 

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム LADY plus ライラック×ホワイト AM-133-PP
タニタ(TANITA) (2014-11-20)
売り上げランキング: 141,878

 

 

  →カロリズムLADYプラスの体験談はこちら!
(LADYとなっててますが、男性でも問題なく使えます)





摂取1866<消費2924
ジョギングと水泳で消費


摂取2325<消費2760
ジョギングと水泳で消費


摂取3900>消費2233
大雨でろくに運動できず(傘を指して散歩した程度)、食べ過ぎて思い切りカロリーオーバー


摂取1337<消費2661
前日食べ過ぎたのでプチ断食で抑えました。


摂取2920>消費2367
ジムで消費するもカロリーオーバー


摂取2387<消費2827
ジョギングとジムで消費

週の後半天気が悪くてジョギングできなくなったりしましたが、プチ断食やジムでの運動でカバーしました。

ビフォーアフター画像はこちら
7月2日

ちなみに顔は→こんなです
↓7月9日

少し腹筋がくっきりしたような?


高性能体重計が無料で付いてくるダイエットサポートアプリをご存知?(グラフ作成も自動でできます!)

ダイエットニュースやエクササイズ動画が見放題なアプリを使ってみた詳細感想


FiNCプレミアム

 

 

カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。

でも、事情があって食べざるを得ない時ありませんか?ガーン


そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!

FUJIFILMが作っているので安心

スゴイ効きますよ!


メタバリアSの詳しい体験談

メタバリア

 

 

 

やることやってるのに

なかなか体重が落ちないという方

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

にゃーのダイエット日記

 

解消させるだけで1、2kgストンと落ちることも!

 

腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。

出過ぎてヤバいくらい本当に効きます!

自分の体で試してみた!→モリモリスリム口コミ感想体験談

 

 

 

ランキングに参加してます。

 

よろしければ押していただけると

ブログを続ける励みになります!!

↓↓↓
人気ブログランキング

にゃーさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります