仰天チェンジあり!1月9日仰天ニュースSP | にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

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ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


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追記!

見終えましたので画像付きまとめ記事アップしました!

1人目

 

 

今夜放送される仰天ニュース4時間スペシャルの中に

 

ダイエット企画でお馴染みの仰天チェンジ4連発コーナーがあるようです。

 

・街にたった1人のおデブちゃん仰天チェンジ

 

・「絶対痩せる」は嘘だと知って仰天チェンジ

・中田翔に追いついて仰天チェンジ

 

・段々おじさんになってきて仰天チェンジ

毎度言ってますが、

 

ビフォーアフターだけ見て

びっくりするだけじゃダメです。

 

ちゃんと考えながら見ないと自分のダイエットに活かせません。

 

 

最低次の3つの点に注目して見るようにしましょう

 

1どうして太ってしまったのか?

太った原因を明らかにして、それをやめないかぎり必ずリバウンドします。

 

例、ツナ缶のオイルが大好きで全部ごはんにかけて食べるとか

 

 

2なぜ痩せようと思ったのか?

それまでいくら痩せようと思っても痩せられなかった人が本気で頑張るようになるからにはなにかすごいきっかけがあったはずです。

 

仰天チェンジの場合、きっかけになったところでダイエットの神が降りてくるという演出がありますので、見逃さないようにしましょう!

 

店員にボンレスハムみたいだと笑われたのが悔しかったムキー


 

 

3健康的な方法で痩せたか?

 

極端すぎる食事制限はリバウンドする可能性大です。

にゃーのダイエット日記

 

ちゃんとタンパク質や

野菜などバランスよく食べていたかどうか

 

 

運動も有酸素運動と

 

筋トレの両方を取り入れて、筋肉をつけつつ、無駄な脂肪だけを落とすという方法で痩せたかどうかも必ずチェックしましょう。

メモを取るぐらいのつもりで見たほうが良いです。

 

あと、これを知ってると更に面白くなるのが

 

再現ドラマに出てくる役者さんって

 

だいたいダイエットヴィレッジに出てきた人なんですよ。

 

この人どこかで!?と思うことがあるはず。

 

気になった方は録画の準備を!

 

 

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動すること!

 

↓カロリーカウンター持ってると運動不足予防になります。

 

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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は

プチ断食で元に戻しましょう!
(すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます)

専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。

 

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カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。

でも、せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!ガーン

 

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やることやってるのに

なかなか体重が落ちないという方

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