７時間耐久ママチャリGPでダイエット！（１月１６日スッキリより）

自転車って良いですよね。

ガソリン代はかからないし、なにより移動そのものが運動になるという

ダイエッターにとって最強の乗り物だと思います。
（関連→自転車のダイエット効果）

そんな自転車を使った面白い競技がH２６年１月１６日放送のスッキリで取り上げられていましたよ！

７時間耐久スーパーママチャリグランプリ

普段F１レースなどが行われる富士スピードウェイを利用し

７時間でどれだけの距離を走れるのかを競います。

毎年１月に開催され、もう今年で７回目！

使える自転車はママチャリのみ！
（電動や改造したものはダメ！）

これはキツイです。
ママチャリって買い物した荷物を運びやすいように車体が頑丈にできているので、その分重いんですよね

車体の軽いロードバイク↓
こういうのと比べるとスピードが出にくく、すぐ疲れます。

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ただ、その分安全度が増しますし、
一般人でも気軽に参加しやすくなりますよね

チームは１組１０人までで交代しながら走ります。
順番、何周走るかは自由という大らかなルール

スッキリチームが用意したのはこちらの自転車

６段ギア付きでした。
本来はギア無しが推奨されているのですが、ギア付きでも大丈夫

これで１００位以内入賞を目指していました。
※ギア無しでエントリーした場合、総合順位とは別にギア無しだけの順位も発表されるそうです。

コースを上から見た様子
全長４．５ｋｍ
皇居が１周５ｋｍですのでそれよりは短いですね。

最初の難所はこちら
魔の下り坂

かなりの急勾配で、
こがなくても時速５０ｋｍ以上になるそう

上手くブレーキングを行わないと転倒の恐れが
(((( ;°Д°))))

続いて待つのが魔の３段上り坂！

最大傾斜８．８％
結構急勾配ですよ。

↓傾斜８％を標識で表すとこんな感じ

しかも８４２ｍもあります！
これは長い

すっごい疲れますが一番順位をあげやすいそう！
（毎度優勝しているチーム　キクミミモータース談）

ちなみに傾斜パーセンテージと消費カロリーは比例関係にあるそうで％が倍になると消費カロリーも倍になるとか。

これ本当に良い運動になりそうです！

午前８時、いよいよレース開始！

スッキリチームは先頭からのスタートでした！
（やる気のある順に好きな位置からスタートできるそう）

ママチャリとは言え、皆さん速い！

最初の難所魔の下り坂へ！

早速転倒者が！

怪我防止のために長袖長ズボン、手袋、ヘルメット、着用が必須だそうです。

勝負どころの魔の三段上り坂へ！

そこを超えると１．４７５ｋｍに及ぶなが～いストレートがあり

その途中に第一ピットがあります。
第二もあり、どちらで選手交代してもOK

第一は走りやすい場所にある代わりに大混雑

チームメイトを探すのに手間取ってタイムロスになってしまうことも
(°Д°；≡°Д°；)

第二の場合は走りだしてすぐに魔の３段上り坂があるので不人気
そのかわりスペースに余裕があり交代しやすいというメリットがあるそう。
スッキリチームはこちらを利用していました。

スッキリチームの平均ラップタイムは１１分ほど

本気でこいでいるので一周終わる頃にはバテバテ

順位は１時間毎に発表

このとき１１４位！
果たして１００位以内なるか！？

４時間経過

おおっ！！
１００位以内に入ってる！

そして７時間が経過

結果は残念ながら１０５位

惜しくも目標達成ならずでしたが、

年々参加者のレベルが上がっているそうで、
去年このタイムだったら６８位に相当するそうです

十分な健闘ぶりではないでしょうか。

悔しいのでもっとトレーニングを積んで来年も参加するそうですよ。

なお、
順位関係なくコスプレをしてゆっくり走る参加者もいれば

（車体改造はダメでも装飾ならOKなんですね）

自分では走らず、鍋などを囲みながらまったり応援する自転車愛好家もいるそうな。

なんだかすっごい楽しそうじゃないですか！
(≧▽≦)
次はぜひとも現地取材してブログネタにしたいところです笑
→大会の参加資格詳細などはこちら

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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