ジョギング再開！一気に消費カロリーがアップ！

さて月曜日になりましたので体重測定結果の発表です。

先週の平均体重は５９．６５キロ

平均体脂肪率は１２．８％

２週間前までの平均体重は５９．６５キロ

平均体脂肪率は１２．６％

ほぼ変わらずですね。

体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう。
体型は体重と体脂肪率両方がわからないと正しく判定できません。
一定期間の平均値を出してくれる機能付きだと長い目で見た体型の変化をつかみやすいので特におすすめですよ！

↓ハイスペック仕様でお勧めなのはこちら

TANITA 【測定データをSDカードに自動記録 / パソコンへ転送可能 & グラフ表示も】体組成計インナースキャン50 パールホワイト BC-309-PR

posted with amazlet at 10.12.27

タニタ
売り上げランキング: 201

Amazon.co.jp で詳細を見る

TANITA 【スイッチ押さずに乗るだけであなたを認識! 】体組成計シルバー BC-705-SV

posted with amazlet at 11.02.25

タニタ (2010-06-01)
売り上げランキング: 1

Amazon.co.jp で詳細を見る

２月１日に食品ショーに行き

あれこれ試食を繰り返したので増えるかなと思ったのですが、

↓こんな感じ

プチひるぜん焼そば

プチ十和田バラ焼き

明太子寿司

餃子

たこ焼き

（まだまだ他にもたくさんありました。一品あたりの量は少なめなんですが、何しろ数が多いのでかなり満腹になります。）

風邪が治ったので
ジョギングを再開させ消費カロリーを一気にアップさせたのが効いたようです。

1/30 2983kcal

運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
ダイエットサポート機能が付いているので持っているだけで無性に体を動かしたくなりますｗ

タニタ(TANITA) 活動量計カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA

posted with amazlet at 11.06.14

タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772

Amazon.co.jp で詳細を見る

（→カロリズムダイエットの体験談はこちら！）

1/31 3067

2/1 1764
この日に食品ショーに行きました。展示会場はかなり広いので相当歩きまわることになるんですが
なんとカロリズムを忘れるという大失態をやらかしました。そのせいで消費カロリーのほとんどがカウントされずこのありさま。。。

2/2 ちょっと休憩で2429kcal それでも先週の平均よりは消費できてます。

2/3 ２８４１

2/4 2879

2/5 3399

風邪がひどい時は一日２０００ｋカロリーくらいしか消費できていませんでした。

ほぼ毎日８００～１０００kcal近いアップです。

これが食品ショーの分を帳消しにしてくれたかなと！

運動はもちろん大事ですが
ヤバイ！体重が急激に増えた！このままじゃバレンタインの時に困る。。。
そんな緊急事態の時はこの技で切り抜けるべし！
→２日で３キロもとに戻す裏技

酵素断食ダイエット用ドリンク

お嬢様酵素！

（栄養素がしっかり含まれているので断食してもキレイに痩せられます。）

今冬太り解消キャンペーンやっていてお得！

↓

お嬢様酵素