佐藤江梨子さんと言えば
そのスタイルの良さから女優のみならず
ダイエット、美容系の雑誌の表紙などを飾ることが多々。
（↓ダイエット専門誌のFYTTEの表紙で何度もお見かけしたことがあります。）
![FYTTE (フィッテ) 2010年 07月号 [雑誌]](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F61Tt%252BPzQ7fL._SL160_.jpg)
![FYTTE (フィッテ) 2009年 07月号 [雑誌]](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F61B3N0FDo-L._SL160_.jpg)
あのカラダを維持する秘訣っていったい何なの？
多くの人が疑問に思うのではないでしょうか？
それについて
１月２７日放送の”NHKスタジオパークからこんにちは”で取り上げられていました。
なんでも今日の深夜放送される恋する日本語という番組出演されるということで
今回のゲストに選ばれたのだとか。
番組の最後
視聴者からの質問に答えるコーナーにて
食生活で気を付けていることは？
という質問が。
絶対この手の質問があるだろうなと予測していたら案の定。
さて気になるお答えは
お酒を飲むこともあるけど
基本飲み物は水とお茶と豆乳ぐらいしか冷蔵庫に入れない。
（水分をよくとる、ジュースとかはあまり飲まない。）
食事の時は野菜から食べる。
一日一万歩以上歩くように心がけている。
でした。
なるほどなるほど
まさに王道ダイエットで使われるテクですよ。
基本水とお茶と豆乳ってまんま私と同じなんですけどｗ
私の場合ウォーターサーバーを設置して
のどが乾いたらとりあえずそこから飲んでます。
ジュースが手の届く範囲にあったら間違いなく飲んでしまいますから
とにかく一番目につくところにサーバーを置いてありますｗ
（→こんな感じ ）
豆乳も毎朝欠かさず飲んでますよ。
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（低カロリーな割に含まれる栄養組量がすごい！）
↓
便秘解消に効くイサゴール 
お茶もそうですね。
基本的に食事中に飲むのはお茶です。
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（脂肪の吸収を抑えてくれます。）
（→詳しい体験談 ）
続いて食べる順番について
野菜から食べる。
これダイエット中の食事の基本中の基本パターンですよ。
なるべくカロリーが低く繊維を多く含んだものを先に食べることで
血糖値が上がりにくくなるようにしたり、
（血糖値が急激に上がると脂肪として取り込まれやすい）
満腹感を感じるまでの時間稼ぎのためですよね。
（先に好きなものから食べ始めるとそれだけおかわりして結果的に高カロリーになりがち）
大いに納得。
そして最後
一日一万歩ですか
これって適度に体を動かす習慣があるということですよね。
私の場合、
移動は基本自転車、毎日ジムか公園かをジョギングすることを日課にしています。
っていうか今回番組で言われたこと
全部私自身も普段からやってることだったり（＾＾；
私もこの方法で全然リバウンドすることなく体型を維持しているのでとても共感できました。
飲み物はジュースばかり、
食べるときは好きなものから！
運動なんてめんどくさくてやってられるか！
（運動不足は便秘の原因にもなります！
動かずに痩せようしてる方、要注意です！
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という方、
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