脂肪を分解する成分をもったフルーツは存在しない（ためしてガッテンSPより）

特定のフルーツを食べてやせるダイエットがたまにブームになる事がありますけど、

そういうのをTVで取り上げる時って

このフルーツに含まれる◯◯という成分が脂肪を分解する！みたいな解説がありますよね。

それについて１月５に放送された

”ためしてガッテン　こんな簡単にやせちゃいましたSP”
(１月７日の深夜に再放送アリ)にて爆弾発言が飛び出しました。

フルーツダイエットでやせられるの？という質問に答えるコーナーのところでした。

運ばれてきたのはここ１０年の間に流行ったフルーツダイエットに使われたフルーツ。

バナナ、リンゴ、キウイ、グレープフルーツなどなど

そう言えばそんなのあったなぁと懐かしくなりました。

爆弾発言はここ

このなかでダイエット可能な成分をもったフルーツはどれ？
（すべてのフルーツを科学的に調べたそうです。）

なんと

ない！

脂肪を分解したりできる成分をもったフルーツはみつからなかったそうです。

こんなこと言っちゃっていいんでしょうか。

今までに放送された分、全て否定した事になりますけど。。。

有効成分は見つからなかったとしながらも

番組は実験を行っていました。

銀座でアンケートをとり

どのフルーツがダイエットに効きそうか調べたところ

１位はりんご、２位はバナナだったそうです。

そこで双子のお笑い芸人”まかりな”が体を張って実験！

この２人の凄いところは体の特徴が全く一緒！

CTスキャンで脂肪のつき方を調べても

同じと判定されるほどです。
（いくら双子でもここまで一緒な２人って珍しくないですか？）

ひとりがリンゴを、もうひとりがバナナを担当

ルールはこちら

朝はフルーツのみ（好きなだけ）、昼と夜は普段通り

１０日後

りんごダイエットの結果は体重が増えた！

それに対してバナナダイエットの結果は体重が減った！

０．４キロというほんとにわずかな差でしたけど
もとから痩せている２人にとっては０．４でも結構な差だと思います。

痩せる成分は含まれていないのになんで効果があったの？

それはお通じがよくなった！
腹もちが良かった！
からではないかとのこと。

やっぱりバナナは効果的！？
（お通じがよくなるというのは良いですよね！
私はバナナよりもっと効果のあるものを使ってますよ！いくつか便秘解消サプリを試しましたが、確かな効き目を実感できるのがあります！
→くわしくはこちら！）

と思わせておいて

効果が出ない人のこともちゃんと取り上げていましたよ。

こちらの男性

もう２年も朝バナナダイエットをやっているのにもかかわらずちっとも痩せないそうです。

そこで番組はあることを提案

そしたら２年間体重が落ちなかったのに

とたんに体重が落ち始めたそう！

同じ事を他の４名にも試してもらったところ

食べたフルーツは全員違うにもかかわらずダイエット効果が出たそうです！

（↑まかりなが失敗に終わったリンゴダイエットすらも成功していることに注目！）

いったい何をやったのか？

ためしてガッテンではもうすっかりおなじみになった朝晩二回体重を量って記録してもらう計るだけダイエットシートを渡し、常に体重を意識してもらうようにしたのだそうです。

シートはこんな感じ

↓の本におまけでついてます。

NHKためしてガッテン/科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)

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シートを渡す事で特定のフルーツさえ食べれば痩せるんだというなんとなくなキモチから

今自分はダイエットしてるんだ！というキモチに切り替わる効果が期待できるそうです。

フルーツを食べるのはダイエットをやりやすくするための一要素であり、

それさえ食べていれば何とかなるという考えではダメ。

他にもやることやらなきゃ結局痩せないということを自覚するのが大事。

上手くいかないのはダイエットの基本的な理屈（なんで太るのか、なんで痩せるのか？）をきちんと理解していないからではないかと。

追記！
理屈が解っていなくても効果がある人がいるのはなぜなのか？

それについては

↓の本に解説がありました。