BMAL1が多い夜遅くに食べると太る
それを実証するための実験が行われたそうです。
マウスに同じ量の餌を早い時間に上げた場合と遅い時間に上げた場合の
同じ量食べたにも関わらず遅い時間に食べた方が体重が増えていることがわかります。
では、
人間で実験した場合はどうなるかというと
20代の女性7人に同じカロリーの食事を10日間とってもらったところ
夜22時に食事をした場合は一律に増えるという結果がでたそう。
まさにBMAL1の量が関係しているということですね。
ただこれ気をつけなければいけないのが
同じカロリーの食事を時間を変えて食べたんですよ。
夕方までに食べればいいんだと思って夕方までに思いっきりドカ食いしたら
BMAL1の量がどうのこうのという以前に食べすぎで太ると思います。
どうせ食べるなら早い時間にというだけで
好きなだけ食べていいとは誰も言ってません。
やはりここでも基本はカロリー計算ですよね。
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