さんだまち博2025
秋桜咲く三田の里山
歩いて味わう秋のごほうび
ノルディックウォーキングと外ごはんで秋を楽しむ
たんばエヌウォーカー倶楽部と秋桜倶楽部の
コラボ企画です！
【日時】2025.10.11(土)
10:00〜14:00
【場所】三田市波豆川
・車（駐車場無料）
・バス［神姫バス23］
三田駅 9:36発〜波豆川口 9:57着
詳しい集合場所は参加申込み時にお知らせします
バスがありますが、車の方が便利な場所です。
乗り合わせのご希望の方はお早めに！
【参加費】大人3,000円
子ども料金：0～6歳1,000円 小学生以上2,000円
秋風に揺れるコスモス畑と、三田市波豆川（はずかわ）の美しい里山をノルディックウォーキングで満喫。
自然の中で味わう手作りごはんや豚汁が心と体に沁み渡ります。
ゆったりと流れる時間の中で、カラダを動かし、五感を働かせ、心もほぐれる秋の一日になること間違いなし！
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
乗り合わせのご希望の方はお早めに！
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
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ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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