🎍2025年が始まりましたー🎍
1月のひなたぼっこノルディックウォーキングは
ノルディックウォーキングと新年会です❣️
参加してくださーーい💕💕
第1回のひなたぼっこノルディックは
2011.12.6でした。
カフェのオーナーである今井ご夫妻からの
ご提案で始まりました。
どうせなら
丹波の色んなところを歩けたらいいね！
と、いうことで
「毎回集合場所を変える」という形になりました。
なので、今回2025年1月のコースは、
多分…初めて歩いたであろうコースも
含めたコースを歩いく予定です🎵
日時：2025.1.14(火)10:00〜14:00
集合場所：ひなたぼっこカフェ
丹波市市島町上鴨阪８５０
参加費：3,000円(ランチ代込み)
内容：
まずは❗️もちろん
ノルディックウォーキング🎵
約4kmくらいをゆったり歩きます。
ランチは、
「ぽんぽ好」さんにお願いしてます。
マスターのコーヒーや
さっちゃん手作りスイーツ付き
（あっ書いてしまった💦）
初めて参加の方も大歓迎です❣️
ちょっと新たな気持ちにもなってる私🎵😊✨
ぜひ一緒に歩いて下さい
お申込みお待ちしてまーす。
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
公式LINEにご登録いただくと
楽しい情報をいち早く
受け取っていただけます💓
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
Instagramもよろしくお願いします
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府