秋到来🍂9月〜12月イベント予定
個々の詳細は、また改めて🎵
まずは日程のみお知らせいたしまーす💕
★9/22(日)
おタキちゃんと行く天滝（養父市）
★10/6(日)
津市ノルディックウォーキング
フェスティバル参加
★10/12(土)
Wakaちゃんとコラボ企画❣️
塩作りと海岸ノルディックウォーキング
（豊岡市竹野）
★10/15(火)
しあわせの村（神戸市北区）
やってみよー！ノルディックウォーキング
★10/20(日)
ひなたぼっこカフェイベント参加
★10/27(日)恒例❗️黒豆枝豆収穫祭①
★10/29(火) 恒例❗️黒豆枝豆収穫祭②
★10/31(木) 恒例❗️黒豆枝豆収穫祭③
★11/2(土) 恒例❗️黒豆枝豆収穫祭④
★11/8(金)
さんだまち博
ゴルフ場でノルディックウォーキング
★11/14(木)〜15(金)
初❣️ノルディックウォーキング リトリート
inTAMBA
★11/30(土)or12/7(土)
乳の木さんノルディックウォーキング
まずは予定して下さいねーー。
詳細は後日、順次アップしていきます😊
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
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ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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