11月21日

さぁ、今日問題なければ福知山マラソンはでます！

ということでトレッドで走りました。

時速15kmからスタートして徐々にペースアップ。

最後は時速18kmで500mほど上げましたが大丈夫でした！

今の所痛みはありませんがまだ気は抜けません。

ストレッチして様子をみます。

この調子だと福知山マラソン出られそうです！