〖 ストレスを味方にする方法〗
瞑想効果として
これまで、
『ストレスの処理能力を
高めることが期待できる』
という
お話をしました。
こんにちは！
ナーシングユカヨガ
もうりゆかです。
ストレスに対して、
それをどう捉え
認知するのか？
そこに対して、
瞑想ではアプローチします
ご自分のクセで
解釈の仕方がワンパターンだと
落ち込み
イライラ
眠れない
過緊張
などの症状が出ることがあります。
例えば、
最近あった嫌だったこと
上手くいかなかったこと
ストレスを感じたことを
思い出してみて下さい
では、
そのことがあったから
気づけたこと
良かったことは
ありますか？
出来事ごとへの
解釈や捉え方が
変われば、
同じ出来ごとであっても
結果が変わります。
単にポジティブ思考に！！
というのとは
少し違うのですが、
自分の思考や行動パターンを
変えていけるので、
気がついたら、
以前のように
どうしよう、どうしよう？
と悩まなくなったり、
決断力や判断力がついたり
している。
無駄にエネルギーを
使わなくなるので、
もっと
／
やりたいことに
時間が使えるようになります
＼
3ヶ月先、1年先、
もっと先には、
どんな景色を見ているでしょう？
なんだかワクワクしませんか？
そうそう
脳の神経は、大人になっても
成長出来るのをご存知ですか？
トレーニングにより
神経の強い繋がりや回路を
強化出来るという点で
脳梗塞などでダメージを受けた
脳リハビリの考え方も
昔と変わってきているんですよ。
誰もが
たくさんの可能性を
秘めています。
出来るだけ心身健やかに
やりたいことにチャレンジして
いきたいですよね💖
*+:｡.｡.｡:+*
Nursing YUKA YOGA
𓅯もうりゆか𓅯
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朝ヨガ瞑想6期
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