ちょっと色々大変な感じです。記録を整理したり、その後の天候不順などで、なんか調子悪くて……
メモ……
前にも書いたけど、症状の整理（あくまで個人的な整理です。専門家の用語ではありません……(・∀・；)）
■SMERT
症状の出方の整理。
Ｓ……感覚の過敏・異常。激しすぎる、痛み、しびれ、など
M……筋肉、動きの異常。硬直、力が入らない。動かせない。姿勢を維持できないなど。
E……感情、気分の異常。落ち込み。興奮。緊張。極端な不安。
R……コミュニケーションの不具合。結果的な孤立。あるいは日常的な感情の対立。お互いの加害化。
T……思考能力の低下・混乱。ブレインフォグ。
■WERASI（ウェラシ？）
記録を読んでいて、悪化するときの要因で、感じた事。これも、素人の整理です。それから、ごく一般的な事なのですが、
ストレスと言ってしまうと、それだけでは、どう対処したらいいか整理がつかないので、分けてみました。
W……（Weather）天候。天気。湿度、気温・気圧の変化。
E……（Eat）空腹。食べ過ぎ。忙しくて食事を抜いた。食事の手を抜いた。栄養のアンバランス。食生活の変化など
R……（Relation）人間関係上のいろいろ。私の場合は、話相手の喪失。一方的に愚痴を聞かなければいかない。依存的な関係に陥るなど。
A……（Active）活動。活動や運動が多過ぎる。あるいは活動が少なすぎる。
S……（Sleep）睡眠不足。睡眠が多すぎた。睡眠の時間帯がずれていってしまった。
I……（Ｉｎｃｉｄｅｎｔ）事件。災害。事故。思わぬ病気（自分あるいは家族や親戚・友人など）、介護、死別、失職。悲惨な事件や災害のニュースなどにも影響されてる感じ。自分とは離れた所でも、大規模な災害や悲惨な事件、事故のニュースにかなり影響を受けているのもわかった。
WとIは、コントロールしにくいので、何かできるとしたら、EとＡくらいか。
以外にＳがコントロールしにくい。
Rは、相手あってのことだからなあ……。