停滞気味

このところサボっているわけではないのだけれどどうも停滞気味で体重や体脂肪率が落ちていかない。あまりガサガサと落ちてしまったらそれこそ骨と皮だけになってしまうのでこんなもので良いのだろうが、ちょっと焦りが出てしまう。

体が自己防衛で体重や体脂肪の低下を防いでいるのか運動負荷に体が慣れてしまったのか分からないが少しずつでも落ちてくれると嬉しいのだが。食生活を変えれば良いのかもしれないがそんなに食事を制限するわけにも行かないのでこんなもので続けていく以外にはないのかも知れない。

今日はエリートミッション１をやってみた。負荷が軽いかと思ったら結構汗をかいた。あまり焦らずにこの程度でのんびり続けることが一番良いやり方なんだろうと信じてあまり無理をしないでこの程度で続けることにしようと思う。