とにかく気持ちが落ちてる時にする事♡

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なんか気分が落ち込んでどうしようもないとか、なんでか身体が重いとか、外で今日はちょっと嫌な事があってモヤモヤしてるとか‥

それはリセットした方が良い←え、今日スピリチュアルテーマ？w

1番手っ取り早く効果的なのはこれです

湯船にお塩を入れて入浴する

これだけ

今まで色々使用している入浴剤もご紹介してきましたが、浄化にはお塩が1番

お塩は安くてもなんでも良いんですが、自然なのが良いですね。

アジシオとかなしね笑

そのままでも良いんですが、香りがあった方がよりアロマテラピーの効能もプラスされ癒される

難しく考える必要ないんです。あとはビニール袋を一枚ご用意を

お塩を適量(私は大さじ3-5杯程度)ビニール袋に入れて、エッセンシャルオイルを5滴〜7滴滴下。あとは袋の外からよく揉んで中身を入れるだけ〜

簡単でしょう？？ 

エッセンシャルオイルだけお湯に溶かすより肌に直接つく心配もないし、お塩で浄化の他、血行促進、発汗、浮腫み改善が出来るのでお薦めです

因みにこれは頂き物の無印良品のグレープフルーツの精油

リフレッシュできます！

これから真夏まではペパーミント＋グレープフルーツとかもお薦め。

スッキリしますよ〜  大体全部で5-7滴くらいに留めるように。

ペパーミント2滴にグレープフルーツ3-4滴とかね。

自分でブレンドして好みの精油の組み合わせや比率を見つけるのも楽しいですよ〜 精油入れすぎ注意。柑橘系はピリピリする方もいるので敏感肌の方は避けた方が無難です。

ビタミンのお陰なのか、一兆個乳酸菌のお陰かは不明ですが、月経中の浮腫みも以前よりは良いけど、流石に2-3日目は夕方以降足がパンパン。入浴後足裏と、下腿(膝下)だけはしっかりオイルかクリームを使ってマッサージしています。

そういえば今回は月経前からニキビ一個も出来なかった

とはいえ、月経中はホルモンバランスにより、皮脂が多くなるので、昨日はこちらのクレイを顔に使ってパックしました

プロゲステロンは、生理前に分泌のピークを迎えるホルモンで月経中もプロゲステロンがまだ優位ですね。

皮脂の分泌を促進させるという働きもあるため、毛穴が詰まりやすくなってニキビができてしまうんですね。
 

あ、エストロゲンに似た作用をしますから、豆乳もかなり意識して飲んでますよ〜 月経中の不調が軽減されると言われています。

カリウムやマグネシウムも多く含んでいますしね！

豆乳で今度は坦々スープを作って昨日から食べてます。卵入り。

毎回多めに作っておいて、その分サボる！

次は何を書こうかな〜♡