♪こんにちは。
皆さんは、何か変えたいものがありますか？
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体型、生活習慣、考え方…いろいろあると
思います。
…でも、大概は、変えたいと思っても、
変えれない場合が多いのではないでしょうか。
…そして、変えられない自分に対し、
自信を失い、罪悪感とか自己嫌悪をもち…
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…自己効力感、自己肯定感を下げては、
それを補おうと、身体に負担をかけることや
お金を使ったりと無理をして…
…反省、変えたいの繰り返しなのかも
知れません。そのようにして経済を回すような
仕組みの中に居るのかも…。
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私が最近、結果的に「変えた」ものは、
外出時の持ち物です。
これまではリュックでした。
「マンハッタンポーテージ」というメーカーのに
あらゆるもの…貴重品、便利なもの、娯楽、
水やタオルという必要なものを…。
でも、薄々感じていた”嫌な面”がありました。
物が増えるとバックが厚くなって、
重いし、見栄えが悪くなると言う事でした。
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…でも、長年、変えれなかったのです。
しかし、あるきっかけで読んだ本に
「セレブのバックは小さい」理由を
知ったことをきっかけに、
AIに相談してみましたら、
…持ち物が少なくなって、
バックを小さくすることが出来ました。
（基本、ウエストバッグのみ。
タブレットを持ち出す場合は、
スリムなショルダーバッグを追加…）
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わかっておられると思いますが…
…あくまでイメージです💦…
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今回できたポイントは、
変えようと思うより、どうなりたいかを
考え、行動したこと。
変えようと考えると、人間の本能の
変化＝危険…に従い、自己防衛本能が
邪魔をする…ので。
「正常化バイアス」が働くともいいますね。
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なので、なりたい状態だけを意識する…。
私の場合は、バックが小さく、軽く、
スリムになって、
…スタイリッシュに、スマートに
軽快に歩く自分を意識してました。
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…しつこいようですが、
イメージです…
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参考にAIさんに相談した時の
やりとりを残しておきます。
参考になれば。
バックの大きさは実は、知らない故の
不安の大きさだったんです💦💦
尚、AIは道具です。自分主体を残しつつ
活用しましょう…。
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…皆様の自己肯定感、自己効力感が
上がり、満足度、しあわせ感が
あがりますように…。
では、素敵な週末を♪
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参考：AIとのやりとり
https://chatgpt.com/share/6a122d18-ae40-83e9-b3cd-5f1eff2229b1