ワンオペ育児――この言葉を聞いたとき、心に響くものがある方も多いのではないでしょうか。
毎日の家事や育児を、一人でこなさなければいけない状況は、とても大変です。
忙しかったり、親が遠くに住んでいるとか、頼れる人が近くにいないという状況にいるママたちが、一人で戦っているような気持ちになることもあるかもしれません。
「少しでいいから休みたい」と感じても、それを口にすることすらためらってしまう人も多いのではないでしょうか。
「みんなやっている」などと言われると、さらに追い詰められた気持ちになることもあります。
まず、あなたが感じているその疲れやストレスは、一時的なわがままではありません。
自分を責める必要はありませんし、むしろ「よくやっている」と自分を褒めてあげてください。
ワンオペ育児で一番つらいのは、孤独を感じやすいことです。
子どもと過ごす時間はもちろん、幸せな瞬間もありますが、大人同士の会話を目にすることで、ふと寂しさを感じることもあります。
相談もできず、感情を抱え込んでしまいますと、さらに心の負担が増大してしまいます。
可能であれば、少しでも周りに助けを求めてみてください。
家族や友人、保育サービスや地域のサポート制度を活用する一つの方法です。
あなた自身が心身共に健康であるために必要なステップです。
また、日常の中で自分だけのリフレッシュタイムを作ることも大切です。
短い時間でも、好きな音楽を聴いたり、好きな飲み物を楽しんだりすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
自分自身を大切にすることは、結果的に子どもにも良い影響を与えることになります。
最後に、同じような状況にいるママがたくさんいます。
あなただけが一人ではないということを、ぜひ心に留めてください。
誰かに話すことで、少しでも心軽くなるかもしれません。
そして、無理をしすぎないこと、助けを求めることを忘れずに。
あなた自身の健康が、子どもの笑顔につながる大事な一歩です。
