2018年12月の練習会日時とトレーニングメニューです。
★5日(水)19:15 @神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標:6~7周
フルマラソン4時間台目標:5~6周
フルマラソン5時間台目標:3~5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★12日(水)19:15 @神宮外苑
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標:4~6本+α
フルマラソン4時間台目標:3~5本
フルマラソン5時間台目標:3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★19日(水)19:15 @神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標:6~7周
フルマラソン4時間台目標:5~6周
フルマラソン5時間台目標:3~5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
■23日(日)17:00 懇親会@代々木
参加ご希望の方はnrc.run@gmail.comにご連絡ください
★26日(水)19:15 @神宮外苑
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標:4~6本+α
フルマラソン4時間台目標:3~5本
フルマラソン5時間台目標:3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
■注意事項
・コース状況や天候により練習内容を変更・中止する場合がございます。
・レースに向けての調整、体調(故障など)、走力(ランニング初心者など)により練習内容は個別に調整致します。