その場の満足のためだけで走っていませんか？
毎月飛行機に乗るのも慣れてきました。
月に１回ペースで石垣島の子どもたちへ陸上指導をして３年目。子どもたちの成長は早いなとつくづく感じます。みんな僕が言ったことを素直に聞いて、吸収してくれる。けど、やっぱり十人十色ですね。
ランニングはセンス！
個人個人が言われたことを同じように素直に聞き入れても、それを汲みとる能力＝センスのある子は成長スピードがはやい！ これは大人でも同じです。
「今日はこのくらいのペースで走りましょう！」と言ったときに、言われたペースより１秒でも３秒でも速く走れたことに満足している方がいます。
今読んでくれている方の中にもいらっしゃるのでは？
確かに速く走れたことに満足度は高いかもしれません。
でも、これはナンセンス！ いくら速く走ることができていても、無理にペースを上げたことでフォームが崩れてしまったり、余裕がなかったりという状況では、あまりいい練習になっているとは言えません。
そのときのカラダの調子にもよりますよね。また気候なども関係してきます。真夏の石垣島なんて外で１時間立っているだけでフラフラになるほど日差しが強く、湿度も高い。34度という気温の中、激しい練習をさせたら倒れてしまいますよ。
夏の走りこみなんてナンセンス。だから「ランセンス」
特にこれから全国的に暑さが厳しくなります。
「夏こそ走りこみ！」なんてカラダにダメージを与えているだけ。
自分自身の今の調子にあったペースで頑張りすぎない練習をしてください。
夏に走りこむなんてナンセンス！！
だから、体調や環境、そして走る目的など、
さまざまな状況に応じて、自分の走りを創造できる
「ランセンス」を身につけましょう！
私はセンスがないから......なんて心配しなくて大丈夫！
センスはこれからでも誰にでも身につけられます。
次回は、秋に向けての夏のトレーニング方法を教えます。
ポイントは......
※ペース配分！！！