腰痛に悩んでる方に

NRCコーチの吉澤です。

ここんところ腰痛がひどく、治療に行ったりしてたわけで。
もちろん治療に行けば楽になるのですが、おそらく根本的な問題は解決していないので、再び痛くなるわけです。

根本的な問題は薄々気付いていましたが、筋力低下と運動不足。


ということで、昨日はサーキットを一緒にトレーニング！(1setだけですが)


いやー、朝起きてびっくりなんですが、腰が軽いのなんの。

久々に腰痛から解放されてます。

ということで、積極的に体を動かしていくことを心掛けようかと。。。