昨日の練習会お疲れ様でした！
あいにくの雨でしたが、走れば寒さは感じなかったですね。
練習後の恒例のコーチ陣1000m走後は、血流が一気によくなって、しばらく熱かったです。
これって体にあまりよくないかもね。なんて西田コーチと話していました(笑)。
でも、個人的には一気に体が(筋肉が)引き締まる感じで、いい感じです。
1000m直後は腹筋がバッキバキになります。
たった数分頑張るだけ！！
1000mダイエット！！！！
★1000mダイエットとは？★
1000mを全力で走ることにより筋力がアップ。筋力アップにより基礎代謝があがり、痩せ体質に！
有酸素運動ではあるが、酸素不足に陥るため、無酸素運動に近くなることにより、成長ホルモンが分泌され、筋力アップ・脂肪燃焼・お肌のつやもよくなります。
また血流もよくなることで冷え性改善にも！
※血圧の高い方は御遠慮下さい。
なんて、もっともらしい効果をこじつけたりしてみて(笑)。
流行らないなぁ。。。
写真は明治大学体育会競走部の競歩の期待のルーキー。
これからフェイスブックを始めるというのでトップページを撮影してあげました。
